その日暮らしのアリエッティ

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2016.07.19

連休明け！ダイエット薬物の効能報告！

カテゴリ：ダイエット

連休明けの体重測定って恐怖感半端ないわ！
早く目覚めたから試しにソーーーーッと体重計に乗ってみたの。
目を疑うまさかの数値だったので、決定される前にすぐに降りたのよ。
もう一度お通じが来ることを期待して、測定は後回しよ(^◇^;)

きっと連休だったほとんどの人が体重増加しているわよね。
わかってるのよ？
節制しなかった自分の自己責任だって。
わかっているけど、認識してるけど、数字を見ると落ち込んじゃうわ。
ずっと落ち込んでるわけにもいかないし、そろそろ測定タイムよ！！！

決定される前に降りたからはっきりわからないけど、もう少し乗ってると増えてたかもしれないわ。

◎本日の体重測定

・体重 48.2kg
・体脂肪 26.4％
・お通じ今朝から１◎２◯３◯４△

大人のカロリミットが効いたのか、フォースコリーのおかげなのか、ピンクの小粒様の圧倒的パワーなのか、理由はともあれ今朝も３元気＋１！
※旅行出発の朝より毎食10分前に大人のカロリミットを４粒、朝夕にフォースコリーを2粒、昨夜寝る前にピンクの小粒を1錠。

朝食

・バナナ大
・オールブラン20g
・アロエヨーグルト

・生野菜
・薬とサプリ

昼食
・勤務先でアイスコーヒー
・ヨーグルト

まだ未定

早く目覚めたので作り置きおかず仕込み

・高野豆腐の焚き合わせ
・人参シリシリ
・胡瓜ぬか漬け(ズッキーニと大根を仕込んだ
・茹でたオクラ
・剣先イカと蛇腹胡瓜の酢の物
・トマトとオクラとワカメサッパリ和え

ご飯のタイマーをセットして
冷凍干物を冷蔵庫に移し解凍させて←相方用
晩のナムルを作って完了←お子達の鍋ラーメン用

～～～～～～～～～～～
7月18日昨日の振り返り
食事総摂取カロリー 3,032kcal(朝食がもっと高カロリーかも。

朝食
・ホテルで和食コース
・アルコール

おやつ
・ドーナツ
・アルコール

自宅にて夕食
・手巻き寿司、お造り等
・ビール
・吟醸生酒

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８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬

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