その日暮らしのアリエッティ

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2016.07.22

そろそろダイエットに飽きてきた

カテゴリ：ダイエット

昨日は早い時間に夕飯を食べられず。
17:30にしっかり大量の食事となってしまった。
朝の測定ではどっかりと増えていて、早朝のウォーキングをサボりたい気持ちが吹っ飛んだわ笑

毎日同じような事ばかりやってると飽きがくるのよ。
ウォーキングも新鮮味に欠けるしね？
それでも、1番変化があるコースが今の公園なの。
日によって道を変えれる分だけね。

行きはいつもの水路コース(トイレ充実コース
帰路は公園内のホテル前コース(さらにトイレ充実

・体重 48.0kg←増えたね笑
・体脂肪 26.3％
・お通じ ×
・朝のウォーキング 4km

朝食

・押し麦入りご飯
・出し巻き卵味オムレツ
・ウインナー
・オクラの海苔和え
・ぬか漬け(胡瓜とかぶ
・らっきょう

昼食

・アイスコーヒー
・オールブラン
・オレンジ
・アロエヨーグルト

夕食
鶏胸肉で何か作る予定

何か新しい事を取り入れたりね？
やってみたいわ。
〇〇ダイエットとかさ笑
痩せる痩せないは別にして楽しそうでしょ？

健康に害が無さそうな物なら気分転換に良いわよね♪

～～～～～～～～～～～
7月20日昨日の振り返り
食事総摂取カロリー 1,841kcal
通勤&ウォーキング 5.5km

朝食
・豚丼(押し麦入りご飯
具は半分で糸こんにゃくタップリ
・茄子の揚げ浸し
・ぬか漬け
・カフェラテ

昼食
・アイスコーヒー×2

夕食
・サーモンクリームパスタ
・トマト
・胡瓜ぬか漬け
・糖質ゼロ酎ハイ850←昨日と同じ！

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８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
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