その日暮らしのアリエッティ

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2016.07.24

ポケモンGO!の成果で体脂肪が最低数値に♪

カテゴリ：ダイエット

昨日は普段よりたくさん歩いたの。
朝だけじゃなくて、夕方も少し。
お子のスマホを預かって、ポケモンの卵を孵化させる母よ。

すっかり歩くのが楽しくなってきたわ！

今朝もしっかりウォーキング。
朝活はバッチリね笑

真ん中で時間が空いているのは、ポケモンの出現スポットで1時間遊んでしまったからなの笑
公園の青いポイントが三ヶ所重なる場所があってね？
そこに子供や若者が早朝から沢山集まっていたの笑

沢山歩くとお腹もすごく空くから、その分食べてしまって体重はイマイチよ。
でも楽しいし、筋肉になりそうだし、美味しいし、落ち込みは少ないからいい感じよ！

◎本日の体重測定

体重は増量。
体脂肪は減少笑！ダイエット開始から最低数値が出たわ！
あれだけ歩いたんだし当然よね笑
・体重 48.0kg
・体脂肪 25.2％
・お通じ △
・昨日の腸活 ◎
・朝のウォーキング

只今炊飯中！笑
ご飯が食べたくてね〜

・お芋と麦ごはん
・鯵塩焼き
・大根おろし

・スイカのぬか漬け、大根漬け
・野菜とお揚げのお味噌汁

昼食
・餃子
・鉄板焼き

夕食

未定

～～～～～～～～～～～
7月22日昨日の振り返り
食事総摂取カロリー 2,162kcal
通勤&ウォーキング 12km

朝食
・ツナサンド&オムレツサンド
・ヨーグルト
・生野菜
・カフェラテ
・トマトレモンジュース
・薬とサプリ

昼食

・明太子パスタ
・納豆
・糖質0発泡酒4本

夕食
・トロシーチキン炊き込み御飯
・ホッケ
・大根おろし
・タコ刺身
・タコモズク酢
・大根の漬物
・カブときゅうりのぬか漬け
・糖質ゼロ発泡酒×1

飲みすぎ&食べ過ぎね。
量はオッケー範囲だけど、糖質過多にカロリーオーバーだわ。

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８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬

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