その日暮らしのアリエッティ

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2016.07.25

暴飲暴食で増加

カテゴリ：ダイエット

昨日も沢山歩いたわ！
朝のウォーキングと買い物、夕方は遠方のパン屋さんに歩いて向かって。

いい感じだと思うの。
朝のウォーキング時、ポケモンGOをしながら歩くと効率が悪くてね？
追加でチョコチョコ徒歩移動を取り入れてみたの笑

今朝も勿論朝活ウォーキング！

軽くランを再開。
ポケモンラン笑
走って歩いて、走って止まって、走って歩いて笑

歩きスマホも自転車スマホも危ないからね！

◎本日の体重測定
体重データ取り込み失敗(^◇^;)
・体重 48.6kg
・体脂肪 25.？％
・お通じ ×
・昨日の腸活 ◎
・朝のウォーキング
体重は増えてるわ(^◇^;)
お通じがないのと昨日かなり食べたからね笑
体脂肪は25％台だったわ。

・緑茶
・麦ごはん&さつまいも
・きのこと玉ねぎのお味噌汁
・大根漬け
・出し巻き卵

ウォーキング帰宅が6:40だったからね？
大急ぎで長男の朝食並べて、お風呂入って
次男と私の朝食並べて、急いで用意笑

接骨院
銀行(次男の口座開設に付き合う
区役所(次男のバイト用住民票に付き合う
勤務先って流れ。
朝から充実した痩活やってます！って感じよ笑
増えてるけどさ笑

昼食
・アイスコーヒー
・ccレモン50ml

夕食
まだ未定よ。

～～～～～～～～～～～
7月24日昨日の振り返り
食事総摂取カロリー 1,999kcal
通勤&ウォーキングいっぱい

朝食
・押し麦入りご飯&さつまいも
・おみそしる
・漬け物
・鯵塩焼き
・納豆

昼食
・お刺身
イカ、トロ、サーモン、鯛
・明石焼&だし

夕食
・餃子
・チーズフォンデュ
・バケット
・ダイヤモンド梅
・漬け物
・麦ごはん&さつまいも
・糖質ゼロ発泡酒
・赤ワイン

暴飲暴食過ぎた週末。

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８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬

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