その日暮らしのアリエッティ

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2016.08.09

やっぱり面白くない！

カテゴリ：ダイエット

今朝も黙々とルーティン。

朝のウォーキングが日常になりつつあるんだけどね？
夏休みが終わったらそれも難しくなるのよ。
長男が12月に卒業するまでは朝が早いから。
それに冬場は日の出が遅いし、暗い中を歩くことを相方が心配するだろうし。
パターンが崩れると、乱れてしまう派だから他の作戦を練らなきゃね。

◎本日の測定

・体重 46.4kg
・体脂肪 24.5%

今朝も早朝体重は46.8だったので無駄に期待してしまった。
早朝体重が6.8でも7.0でも7.2でも、最終的な数字は6.4固定なのね。
さすが停滞期。
お通じまで体に溜め込んで数字を固定してるみたいで腹が立つわ笑
数字が動かないとやっぱり面白くないわ。

4:40 ウォーキングへ出発

6:35 帰宅&入浴

8:00 朝食 332kcal

・薬とサプリ
・ばなな
・マッカウリ

・巨峰
・トマトレモンジュース

昼
・職場にてアイスコーヒー×2
・きのことわかめと玉ねぎのお味噌汁

まだ未定。

～～～～～～～～～～～
昨日の振り返り

食事総摂取カロリー 1,498kcal
通勤&ウォーキング 6km
8月のウォーキング総距離 40km
※1km以下の端数はカウントしてない

朝食
・豚シャブサラダ
・フルーツとヨーグルト
・オールブラン
・トマトレモンジュース
・薬とサプリ

昼食
・アイスコーヒー

夕食
・キムチ納豆奴丼
・はらみ焼肉と野菜
・糖質ゼロ発泡酒×1

おやつ
・オールフリー2本
・カロリー0系飲み物
・サツマイモのレモン煮(ラカント使用

口さみしくてサツマイモのレモン煮を食べてしまった。
作り置き全てを食べ尽くすって笑
そして糖質ゼロ発泡酒×1。
そらなら最初からビール一本飲んでストップすればよかったわ！！と後悔笑

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８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
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