その日暮らしのアリエッティ

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2016.08.11

やっぱりまだ停滞期よ！

カテゴリ：ダイエット

今朝は眠くて目覚めが辛かったわ。
体が重いのよね。
お通じも今朝はなし。

◎本日の測定
はい、戻ったー。
期待してなくてよかったわ。

・体重 46.4kg
・体脂肪 24.0%
・お通じ ×

でも、全く期待してなかったの。
水分量が減ってただけで、体脂肪は寧ろ増えていたしね。
のんびりキチンと体脂肪が落ちてくれればそれでいいわ。

4:50 ウォーキングへ出発
6:30 ラジオ体操笑
7:40 帰宅&入浴

朝活ウォーキング中にね？
ベンチで少し休憩しながら、ジムで戦ったりポケモンを捕まえてたの。
そしたら高齢の人が続々と集まってくるから、なんだろなーと思ってたのよ。
ラジオ体操ーーー！笑始まっちゃって。
一緒に第1だけ参加させてもらってきたわ♪( ´▽｀)

・薬とサプリ
・DHCプロテインココア味(低脂肪乳150ml

11:00〜12:30買物歩き

14:00昼食

・クイニーアマンマロン

・カフェラテ(低脂肪乳
・糖質ゼロ発泡酒
カロリー計算して、ひっくり返りそうな高カロリーだったので、1/4カットづつにした。

夕食予定！！！
・ケンタッキーフライドチキンお盆パック
・サラダ
・ビジソワーズ
・糖質ゼロ発泡酒
・赤ワイン

～～～～～～～～～～～
昨日の振り返り

食事総摂取カロリー 1,263kcal
通勤&ウォーキング 6km
8月のウォーキング総距離 67km
※1km以下の端数はカウントしてない

朝食
・フルーツブラン
・ゴーヤツナサラダ
・トマトレモンジュース
・薬とサプリ

昼食
・アイスコーヒー

夕食
・キムチ納豆奴丼
・ゴーヤツナトマトサラダ
・糖質ゼロ発泡酒3本

おやつ
・オールフリー2本
・カロリー0系飲み物
・ヨックモックのグレフルパッションジュレ

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８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬

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