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2020.07.10

業務スーパーのポテトサラダ買ってみました

テーマ：お買い物日記(47352)

カテゴリ：加賀市

ポテトサラダが話題になってたので、無性に食べたくなり買ってしまいました。

1kgのポテトサラダです。

料金は税抜き348円。安い。

100g当たり34.8円。

お皿に盛り付けるとこんな感じ。

具はジャガイモと人参と玉ねぎ。
味は普通のポテトサラダです。そのままガツガツ食べられて美味しかったです。業務スーパーだからと言ってまずいわけではない品物のうちの一つですね。お勧めです。

外国っぽさありますね。

栄養はこんな感じ。

エネルギー:168kcal
たんぱく質:2.53g
脂質:0.3g
炭水化物:37.47g

なので、カロリーは同じくらい、たんぱく質と炭水化物少なめ。脂質がべらぼうに多いという。

これは太る。そのまま食べたら太る。

また、ジャガイモ系はGI値が高いそうなので、やっぱり太りますね。

対策としては、次の2点の対策を取ってこれから2週間ぐらいかけて消費していきます。

①主食にする。ポテトサラダ食べたら御飯類は食べない
②ブロッコリー・きゅうり等の食物繊維も多く食べることで急激な血糖値の上昇を抑える

どうやらジャガイモは満腹感が持続するということなので、食べ過ぎなければダイエットにもなりそうです。確かに食べた後は結構お腹いっぱいです。

参照サイト:
すこやかダイエット
https://www.sukoyaka-zoo.com/potetosarada-2

生ハム加えたり、黒コショウふったり、ブロッコリー加えたり、きゅうり加えたりで色々アレンジして消費していきますよ。

参照サイト:
業務スーパーＮＡＶＩ
https://gyousu.love/potato-salad/

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