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アトピー日々の暮らし【5月初夏の日差しで日焼け】
先日の日曜日、朝8時半～15時まで屋外で運動していたことにより、露出していた顔と腕がかなり日焼けしていました。これまでアトピーのため、日焼け止めを肌に塗るということ自体に抵抗があり、ほとんど塗ったことがなく来たため、先日もまったく日焼け止めなど頭にありませんでした。昨日、得意先の方から会うなり「日焼けしてるね」と言われ、そんなに顔が赤かったのかと。毎年この時期は肌の乾燥がきつめに出ており、日焼けした後はぽろぽろと肌が粉吹きのようになっていたのですが、今年はカサカサも治まっている感じです。昨年8月から食事改善をスタートし、初めてのこの春から初夏にかけてをむかえていますが、肌の調子がなかなか良く有難いことです。レイバン サングラス 【ボストン型】 Ray-Ban RB4259F 601/71 53 アジアンフィット メンズ レディース RAYBAN ドライブ 運転 アウトドア レジャー ブランドサングラス UVカット 紫外線 オシャレ 海 山 川 春 夏 秋 冬 プレゼント 【海外正規品】価格：16,800円（税込、送料無料) (2026/5/12時点)楽天で購入オジサンにとっては目も大切にしないといけないので、サングラスはかかせませんね。
2026.05.12
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日々のくらし【痒みで眠れない夜にお別れ。睡眠の質が劇的に変わった理由】
アトピー患者にとって、夜は大変な時間です。静まり返った暗闇の中で、静寂を切り裂くように全身が疼き出す。無意識に掻きむしり、朝起きた時のシーツや衣服ににじんだ血を見て、絶望する――。そんな夜を、私は40年間何度繰り返してきたことか。ところが、食事改善（特に糖質の摂り方と夕食の時間）を徹底し始めて3ヶ月が過ぎた頃、革命的な変化が起きました。布団に入ってからスッと眠りに落ち、朝まで一度も痒みで目が覚めない日が訪れたのです。防ダニ 敷き布団カバー シングル アトピー協会推薦 日本製 薬剤不使用 敏感肌 高密度生地 花粉症対策 ダニ対策 ハウスダスト対策 アレルギー おしゃれ ダニ防止 シーツ エコテックス100 敷布団カバー 敷きカバー 春 夏用 新生活 アレルストップ価格：3,580円（税込、送料無料) (2026/4/18時点)楽天で購入腸内環境が整うと、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌がスムーズになると言われています。私の皮膚が、夜の間にじっくりと再生を始めている実感が持てました。朝起きて、シーツが綺麗なまま。肌がカサカサせず、しっとりとしている。アトピーでない人にとってはその当たり前のことが、私にとってどれほど幸せなことか。50代で手に入れた「ぐっすり眠れる幸せ」は、どんな高級な保湿剤よりも私の肌を輝かせてくれました。
2026.04.18
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食生活の変化【グルテンフリーカレー】
先日買い込んでいた豚肉ブロックを煮豚にしようと料理方法をネット検索したところ、生姜とニンニクが必要とのことでスーパーマーケットへ購入しに行きました。両方とも国産のものが売っていて良かったです。どのレシピもサラダ油でフライパンを温め、豚肉ブロックの表面に焼き目を付けた後、水・醤油・砂糖にきざんだ生姜とニンニクを入れ煮込むというものです。サラダ油と砂糖を使わず、豚肉ブロックを調理し1時間ほど煮込むと、柔らかくなって美味しい煮豚が出来上がりました。同時進行でジャガイモ・人参・タマネギ・エノキ・鶏の胸肉を煮込み、天然塩のみで味を調えます。出汁や調味料などは一切加えずともこの時点でポトフのように美味しい野菜スープとなります。ジャガイモや人参が柔らかくなったタイミングで、ターメリックとクミンを適量加えることにより美味しいスープカレーが出来上がります。ギャバン ターメリック パウダー(80g)【ギャバン(GABAN)】価格：959円（税込、送料別) (2026/5/8時点)楽天で購入ギャバン クミン パウダー(65g)【ギャバン(GABAN)】価格：857円（税込、送料別) (2026/5/8時点)楽天で購入食事改善する前までは、このタイミングで市販のカレールーを投入していましたが、小麦粉が入っているため使用しなくなりました。カレールーを使用した時のような「とろみ」を出すには、片栗粉を溶かして入れれば良いのでしょうが、手間を省くために入れていません。母親も美味しいと言ってカレーを食べてくれましたが、煮豚のほうが気に入ったようで、カレーを食べ終えた後も煮豚が無くなるまでつまんでいました。
2026.05.08
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食生活の変化【煮豚に続き、鶏むね肉を煮込んでみた】
先日の煮豚がとても美味しく、その煮汁が残ったのでどうしようかと考えてました。冷蔵庫を物色し、鶏むね肉が良い感じの大きさで残っていたので迷わず投入。豚のブロックほど時間を要せず、20分も煮込めばしっかり味がついて、とても美味しい仕上がりとなりました。豚肉の煮汁にそのまま投入して、味はどうなるかと一瞬考えましたが、そこは気にせず「男の粗野料理」と母には勘弁頂きました。ホエイ豚 （ホエー）豚バラ 1kg ブロック 国産 豚肉 肉 ポーク 三枚肉 カルビ 500g~5kg 角煮 チャーシュー 焼き豚 BBQ 焼き肉 焼肉 ギフト お中元 お歳暮 贈答 父の日 母の日 お取り寄せ グルメ 冷蔵価格：1,100円～（税込、送料別) (2026/5/11時点)楽天で購入こうなると次は魚を煮込んでみようとか、一緒に里芋入れると良いんじゃないかとかイメージが膨らんでいます。
2026.05.11
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- 万歩計
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- (2025-01-23 22:18:25)
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