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2020.01.19
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久々トレーニング再開

テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(566352)
カテゴリ： つぶやき
トレーニング再開しました❗


久々です。



今後のトレーニングは有酸素運動も取り入れて行きます‼️



今日はジムに行きました❗


ジムでは、マシン中心でやるので


1.スクワット
　重量は65kg
　３００回


2.ベンチプレス

　３００回

3.ランニング
　３０分


4.サイクル
　40分


とりあえずこんな感じで終了。

その後はスーパー銭湯に行って、サウナ10分



やっぱりあせ流すのは気持ちが良い‼️



これで痩せよう‼️


夕食はビーフインパクトでステーキ🥩




サガリ300g





目標２ヶ月でメチャメチャ絞る❗


頑張ります‼️







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最終更新日  2020.01.19 21:57:00
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