September 28, 2018
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今週になってぐんと冷えてきました。
すでにインフルエンザが早っているなんて噂も聞きますし、体調管理に気をつけないと・・・
私の長年の悩みは、ずばりむくみ。
両親共にスリムですがアキレス腱はくっきりしいていないので、もれなく私も残念な足首です。
とはいえ、遺伝のせいばかりにもできない。
何よりもアラフォーともなると、朝起きた時の体のこわばりが気になります（私だけ？）
夫はもともと体オタクで日々、自己流の筋トレやストレッチをしているため、不調知らず。
私に教えてくれることもありますが、毎回ではないので、やはり自分できちんとマスターしなければ、と本を買ってみました。
それぞれのストレッチにはQRコードがついていて、動きを動画でチェックできるので、より正しいストレッチが可能に。
私は股関節も固いし、気づけば脚全体、かた～くなっていたので、このストレッチがとても気持ちいいのです。
まだ初めて2日ですが、職場でもこっそりできてしまうストレッチを実践していると、足首がぽかぽかするのがわかります。
石の上にも三年。
これはぜひ続けてみよう！
夜は何十年ぶりかでクラランスのAnti Eauを使ったマッサージも再開してみました。
お風呂場でこのオイルを使って下半身をマッサージし、仕上げに水のシャワーをかけます。
真冬はさすがに水シャワーはできませんが、浴びた後はぽかぽかしてくるし、このオイルはべたつかずにしっとり潤うので、やっぱり優秀。
めんどくさがって放置してきましたが、自分自身の体。
日々のメンテを心がけて快適に過ごしたいものです。
すでにインフルエンザが早っているなんて噂も聞きますし、体調管理に気をつけないと・・・
私の長年の悩みは、ずばりむくみ。
両親共にスリムですがアキレス腱はくっきりしいていないので、もれなく私も残念な足首です。
とはいえ、遺伝のせいばかりにもできない。
何よりもアラフォーともなると、朝起きた時の体のこわばりが気になります（私だけ？）
夫はもともと体オタクで日々、自己流の筋トレやストレッチをしているため、不調知らず。
私に教えてくれることもありますが、毎回ではないので、やはり自分できちんとマスターしなければ、と本を買ってみました。
それぞれのストレッチにはQRコードがついていて、動きを動画でチェックできるので、より正しいストレッチが可能に。
私は股関節も固いし、気づけば脚全体、かた～くなっていたので、このストレッチがとても気持ちいいのです。
まだ初めて2日ですが、職場でもこっそりできてしまうストレッチを実践していると、足首がぽかぽかするのがわかります。
石の上にも三年。
これはぜひ続けてみよう！
夜は何十年ぶりかでクラランスのAnti Eauを使ったマッサージも再開してみました。
お風呂場でこのオイルを使って下半身をマッサージし、仕上げに水のシャワーをかけます。
真冬はさすがに水シャワーはできませんが、浴びた後はぽかぽかしてくるし、このオイルはべたつかずにしっとり潤うので、やっぱり優秀。
めんどくさがって放置してきましたが、自分自身の体。
日々のメンテを心がけて快適に過ごしたいものです。
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