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2006年02月22日

。。。２００６－０２－２２の日記。。。

カテゴリ：日々のこと

「怒り」や「怖れ」といった感情を
感じるようになって気づいたこと

「怒り」や「怖れ｣は

・感じまいとすればするほど
　大きく膨らみ

・感じないまま閉じ込めると
　いつまでも滞留してどろどろに熟成し

・心のどこかに残り続けている

・人に向けてしまうと　

ということ

「怒り」や「怖れ」を感じるのは
あまりいい気分ではないけれど

繰り返していくうちに
感じる→昇華する　
の過程にもだんだん慣れて
すっきり手放せるようになっていくみたい

今の状況を活かして
手放し方のバリエーションを
増やしていけるといいな

今のところストックしているバリエーションは

・一人になって
　または信頼できる誰かについててもらって
　じっくりその感情を感じること

・感じていることをどんどん書き出してみること

・スポーツで汗を流して発散すること

などあるけれど
まずは

・「怒っている」「怖れている」ということを
　自分が認めて自覚すること

で人に向けてしまう状況や
行動を起こしてしまう状況を
回避するのが先決かな

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