2009.06.01
カテゴリ： スポーツクラブ
３０秒一区切りで 振動する機械で １０分使用可なんです。
この効能は・・・
1、全筋繊維に働きかける作用９７％。通常は４０％位だそう。
（最大筋力、筋持久力、反発力、無酸素性筋力）
2、リラクゼーションの効果・・老廃物の排出が促進される
3、ストレッチ効果・・筋紡錘の抑制により 関節可動域の増大が見込まれる
4、マッサージ効果・・解毒作用、脂肪燃焼（むくみを取り 血液を巡らせる）
あおむけで寝て お腹を意識して丸めるのは 腹筋強化。
そして ふくらはぎを乗せていると むくみを治す作用ありと
これからは 毎回 活用していきま～す！！
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