よしこのキッチン　since 2006 　 .

いくらでも食べられる！


ダイエットを続けているお友達をお招きしました。
ローカロリーで女性にうれしいメニューを用意。

しかも‘食生活見直し隊’でもあるので、
「ま・ご・は・や・さ・し・い」です。（覚えてますか？）

                         ・ひじきの帆立煮
                         ・かずのこのだしふくめ
　　　　　　　　　　　・まるごと玉ねぎのスープ煮
                         ・おたふく豆の甘煮
                         ・きゅうりの昆布じめ
                         ・大根とにんじんのゆずなます
                         ・切干大根のたいたん
                         ・じゃがいものおかかまぶし
                         ・塩おにぎりと、釘煮じゃこのおにぎり
                         ・できたて、わらびもち

オイルもほとんど使ってないし、栄養価も高いので、安心、安心。
あれよあれよという間に、食べてしまいました。

「おいしい、おいしい」と言ってもらって、、
ダイエット中のみなさんがパクパク食べる姿は私も幸せ。


家族の献立にはあがりにくいけど、食べたいもの。
女性が摂りたい栄養素を多く含む料理、
ちょっとチャレンジャーな料理・
おいしいけれどいそがしくて作れない手の込んだ料理。

こんなお惣菜ランチ、また作ろうと思いました。

みんなが安心してパクパク食べて、きれいに健康になれるもの…。

食生活見直し隊と連動して、内からも外からもきれいになる料理作っていきます。

「きれいランチ」、定期的に開きたいと思います。



・・・

さて、さて。


TERRA CACDA

手土産にいただいたこのおいしいワイン。
もちろんみんなで飲みました。

ダイエット中のはず…。
ま、楽しいお酒は消化を早めるというものです。
‘よし’としましょう。

食生活見直し隊のみなさんへ

まずは、お惣菜のレシピを紹介していきたいと思います。
みなさんからもniceなアイデアあれば、ぜひ教えてくださいね。