Jun 16, 2023
カテゴリ： my favorite
今 週一でジムスタジオに通っています
エクササイズステップってご存知でしょうか
簡単に言えば昇降運動なんですけど
↑こういうステップ台を使って音楽に合わせていろんなステップを踏みます
ステップの種類はもうほんとにたくさんで
それをいくつもつなげていくのは脳トレにもなります笑
この梅雨の時期の重だるいからだも
1時間汗だくになるとすっきり
行かない日はおもだるいまま(￣ー￣)
有酸素運動 筋力アップ 持久力向上 脳トレ
先生もとても素敵な方で楽しく通っています
夫もスイミングに通い始めています
できるだけ動けるシニアになれるように
楽しみながら頑張ります♪
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cooくぅ*
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