2011.01.05
テーマ： ダイエット日記(24330)
カテゴリ： ぼちぼちダイエット
ＮＨＫ「 ためしてガッテン
」で、「決定版！こんな簡単にやせちゃいましたSP！」を旦那と見ましたー。
私が気になったのは、「日頃からちょこまか動く「活動代謝」を上げること」のところ。
特別な運動だけじゃなくて、やった家事と、外を歩いた歩数（ドコモのラクラクフォンなんで、歩数計がついている）なんかも明日からメモしよっと。
旦那は「スローステップ運動」が気になったらしく。Ｗｉｉフィットに踏み台昇降運動があったもんなあ。最近やってないけど。
明日から、さっそく変えてみようっと。
★今日の食事
《朝》ご飯、卵焼き、黒豆、大根の煮物
《間食１》ぜんざい（餅 １個）
《間食２》バナナ
《間食３》温泉パン1/3個、低脂肪牛乳
《夕》おかゆ、とり胸肉とキャベツのソテー、ポテトサラダ（ニンジン、キュウリ、ブロッコリ）、黒豆、大根の煮物、お茶
★運動ｏｒ外出
今日は旦那と作戦会議にて、お休み。
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