2011.03.02
テーマ： ダイエット日記(24325)
カテゴリ： ぼちぼちダイエット
－５．７ｋｇです。
（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５７．９ｋｇ）
今日は年次有給休暇をとった旦那と名古屋市美術館のゴッホ展へでかけてきました。
ほんと、ゴッホって、人気がありますねー。
平日であーんなに混んでいて。
休日に鑑賞って言ったら、人の後頭部ばっかり見えるかも。
で、ランチはどうしようかなと思いながら、栄を歩いてきましたが、入ろうとする店はすでに行列ばかりで、下の子の幼稚園の迎えに間に合わないと困るので、テイクアウトをば。
せっかく栄まできたから、お土産にお菓子をいくつか。
以前に比べたら、それは控えめに買いました♪
体重は減らないかもしれないけど、体脂肪は減りそう。
★１日６回の食事
（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、１日約１４００ｋｃａｌくらいで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋あり）
《８：００》鳥手羽もとのトマト煮（ニンニク、玉ねぎ、シメジ、キャベツ、ニンジン）、ポテトサラダ（レタス、コーン）、ごはん
《１２：００》栄オアシス２１「シュタイナー」のＢ＆Ｏスティック、ツナバジルサンド、野菜ジュース
↓右側がツナバジルサンド、左は旦那の明太ごぼうサンド
《お腹減ってきたとき》「ふわどらん」の小豆、コーヒー、濃茶を一口ずつ
《夕 １９：００》ご飯、シルバーの味醂漬け、かぼちゃの煮物、味噌汁（長いも、ネギ、ワカメ）、冷奴
★今日の活動♪
モムチャンダイエット９週間プログラム 第５週のプログラム
＊今日の歩数 18524歩
↓クリックするとショップへ♪
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（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５７．９ｋｇ）
今日は年次有給休暇をとった旦那と名古屋市美術館のゴッホ展へでかけてきました。
ほんと、ゴッホって、人気がありますねー。
平日であーんなに混んでいて。
休日に鑑賞って言ったら、人の後頭部ばっかり見えるかも。
で、ランチはどうしようかなと思いながら、栄を歩いてきましたが、入ろうとする店はすでに行列ばかりで、下の子の幼稚園の迎えに間に合わないと困るので、テイクアウトをば。
せっかく栄まできたから、お土産にお菓子をいくつか。
以前に比べたら、それは控えめに買いました♪
体重は減らないかもしれないけど、体脂肪は減りそう。
★１日６回の食事
（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、１日約１４００ｋｃａｌくらいで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋あり）
《８：００》鳥手羽もとのトマト煮（ニンニク、玉ねぎ、シメジ、キャベツ、ニンジン）、ポテトサラダ（レタス、コーン）、ごはん
《１２：００》栄オアシス２１「シュタイナー」のＢ＆Ｏスティック、ツナバジルサンド、野菜ジュース
↓右側がツナバジルサンド、左は旦那の明太ごぼうサンド
《お腹減ってきたとき》「ふわどらん」の小豆、コーヒー、濃茶を一口ずつ
《夕 １９：００》ご飯、シルバーの味醂漬け、かぼちゃの煮物、味噌汁（長いも、ネギ、ワカメ）、冷奴
★今日の活動♪
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＊今日の歩数 18524歩
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