2011.03.10
テーマ： ダイエット日記(24325)
カテゴリ： ぼちぼちダイエット
（２０１０年１２月２２日スタート ６４．０ｋｇ→
２０１１年３月３日 ５７．７ｋｇ）
今日は寒かったですが、銀行、美容院、スーパー、ドラッグストアー、コンビニ、郵便局と周り、家に帰ってきてから、掃除しました。
以前だったら、２箇所も寄ったら疲れて「はあー」とか言って、ついでに買ってきた何かを食べながら、家でゴロゴロしていたような感じでしたが。
６箇所まわって、家でモムチャンダイエットなり。
掃除も、廊下とトイレと居間と台所やったし。
下の子を幼稚園まで迎えに行ってから、家に寄って、図書館に本を返却すらしてきました。
本当、体力が戻ってきたというかー。
ああ、これが体年齢三十代とかに若返れたら、どれだけ動けるんだろーか。
目がやたらとかゆくて、咳がでます。風邪の残りか、花粉症か。わかりませんけど、明日も頑張ります♪
★１日６回の食事
（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、１日約１４００ｋｃａｌくらいで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋あり）
《８：００》トースト＆手作り林檎ジャム、ポテトサラダ（人参、ブロッコリ）、カフェオレ
《お腹減ってきたとき》 ヨーグルト
《１２：００》胚芽米のご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ）、イカと野菜のバターいため（キャベツ、玉ねぎ）、
《お腹減ってきたとき》ナッツ＆７２％カカオのチョコレート
《お腹減ってきたとき》リプトンのハニーミルクティー
《夕 １９：３０》サバの味噌煮、長いもと若芽のサラダ（ブロッコリ、トマト、青じそドレッシング）、レンコンのキンピラ
★今日の活動♪
下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×４
ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＵＭＢ：筋トレプログラム）約３７分
＊今日の歩数 4250歩
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２０１１年３月３日 ５７．７ｋｇ）
今日は寒かったですが、銀行、美容院、スーパー、ドラッグストアー、コンビニ、郵便局と周り、家に帰ってきてから、掃除しました。
以前だったら、２箇所も寄ったら疲れて「はあー」とか言って、ついでに買ってきた何かを食べながら、家でゴロゴロしていたような感じでしたが。
６箇所まわって、家でモムチャンダイエットなり。
掃除も、廊下とトイレと居間と台所やったし。
下の子を幼稚園まで迎えに行ってから、家に寄って、図書館に本を返却すらしてきました。
本当、体力が戻ってきたというかー。
ああ、これが体年齢三十代とかに若返れたら、どれだけ動けるんだろーか。
目がやたらとかゆくて、咳がでます。風邪の残りか、花粉症か。わかりませんけど、明日も頑張ります♪
★１日６回の食事
（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、１日約１４００ｋｃａｌくらいで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋あり）
《８：００》トースト＆手作り林檎ジャム、ポテトサラダ（人参、ブロッコリ）、カフェオレ
《お腹減ってきたとき》 ヨーグルト
《１２：００》胚芽米のご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ）、イカと野菜のバターいため（キャベツ、玉ねぎ）、
《お腹減ってきたとき》ナッツ＆７２％カカオのチョコレート
《お腹減ってきたとき》リプトンのハニーミルクティー
《夕 １９：３０》サバの味噌煮、長いもと若芽のサラダ（ブロッコリ、トマト、青じそドレッシング）、レンコンのキンピラ
★今日の活動♪
下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×４
ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＵＭＢ：筋トレプログラム）約３７分
＊今日の歩数 4250歩
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