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2011.03.11

モムチャンダイエット－６．４ｋｇ

テーマ：ダイエット日記(24325)

カテゴリ：ぼちぼちダイエット

（２０１０年１２月２２日スタート　６４．０ｋｇ→
　　　　　　　　　　　　　　　　２０１１年３月１１日　５７．６ｋｇ）

　今日、幼稚園に下の子を迎えに行って（にわか雨でコンビニで雨宿りして）、マンションに帰ってきて、エレベーターに乗っているときに地震がきました。

　マンションは新しくて、耐震構造などしっかりしていますが、エレベーターはグラグラ揺れて、ほんとうに怖かったです。

　中学生のお兄ちゃんは、地震があったので、部活なしで帰ってきました。

　体重測定したら、５７．６ｋｇでした。
　週の冒頭、風邪で寝ていて、約１ｋｇ増えたのですが、なんとか戻せました。
　また、来週も頑張ります。

★１日６回の食事

　《８：００》トースト＆手作り林檎ジャム、ゆで卵、スナックエンドウ、カフェオレ

　《お腹減ってきたとき》　ヨーグルト

　《１２：００》胚芽米のご飯、サバの味噌煮、レンコンのキンピラ

　《お腹減ってきたとき》お好み焼き（豚肉、長いも、卵、キャベツ、ネギ、桜海老、てんかす、醤油、マヨネーズ、鰹節）

　《お腹減ってきたとき》りんご　半分

　《夕　１９：３０》ヒルズダイエットの残り　パステルゼリー　アプリコット味

★今日の活動♪

下の子を自転車で幼稚園まで送迎　片道１５分×４

モムチャンダイエット９週間プログラム　第６週のプログラム

＊今日の歩数　3256歩

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