2017年11月02日
カテゴリ： リハビリ
最近
ひざとか、肩とか、足の甲とか手の親指の付け根とか
関節が全部弱ってきてる。
このままいたら寝たきりになっちゃいそう...って思って
少しずつ筋力をつけようと思っているのだけど
関節が痛いから運動も厳しいし・・。
それならやっぱり関節に負担の少ない水の中で鍛えようかなと。
ジムに通ってアクアビクスを始めようって決めました。
地元のフィットネスクラブのキャンペーン内容をチェックしながら
何月に入るのが一番お得かなってね、
たぶん来年1月が一番でっかいキャンペーンやるはずだから
それまで待とうかなーっと考えながらも
11月のキャンペーン内容がUPされるのを心待ちにしていたら。
なんと！！！
フィットネスクラブ閉館のお知らせ！
まじかよーーーーっ|дﾟ)
プログラムのタイムスケジュールまで、くまなくチェックして
入会するタイミング待ちだったのに。
ってなわけで、
急きょ、別のフィットネスクラブに即日入会してきました！
こっちの方がめっちゃお得だった（笑）
入会金無料、事務手続き無料、一か月分の月謝無料
レンタルタオル2か月無料
水素水2か月無料（水素水ボトルプレゼント）
1000円金券プレゼント
1年間は月々5,035円
二年目からは5,300円
これは激安♪
キャンペーン適用は本日最終日って書いてある。
慌ててネットから入会。
ギリギリだったわー(￣∇￣)
そして早速、１１月初日から
アクアビクスの45分のコースに参加してきました。
関節に負担がなく、水の付加がかかってものすごくいい感じ。
自分のペースで無理なく鍛えられそう。
すっごく疲れたけど、何とかついていくことが出来ました。
週3回、アクアビクスに通って
週1回は、マシンとヨガやろうかな。
で、体の筋肉と脂肪の割合などが
一目瞭然でわかる INBODYをやってきました。
2年前のデータを屋根裏から引っ張り出してきて
比べてみたら・・・
めっちゃ肥満度上がってる|дﾟ)
体脂肪も増えてる。
内臓脂肪も増えてる。
そして筋肉は腕も足も胴体も全部 減ってる。
危機感を感じました(>_<)
やっぱりジムに入ってよかった。
ここから体を変えていかなくちゃ。
昔のデータを見てみたら、
入会から半年くらいで明らかに体が変化している。
体脂肪は減ってるし
筋肉も増えてるし、さまざまなデータから体が変化していくのがわかる。
今回もきっと変わってくるはず。
理想的な身体になるために
とりあえず9キロ痩せないとダメみたい
笑笑
頑張ろう。
で、プールから上がって、
シャワーだけじゃ物足りないので
お風呂に浸かる事に。
こそこそ隠れて入りましたよー。
やっぱりジムのお風呂は、今後もずっと顔を合わせる人たちだからね。
温泉とはわけが違うからちょっと窮屈な思いを感じました。
まー、明日もお風呂に入っちゃうけどね＾＾
上がって、バスタオルをぐるっと巻いて隠してしまえばもう安心。
さあ着替えようとタオルを取って肩にかけたとき、
知らないおばさんがでっかい声で話しかけてきました。
『あなた！背中の跡！これ吸い玉の跡でしょう？？
どこでやってるの？教えて！！吸い玉できるところを探してるの！』と。
声がでっかいので一斉に注目を浴びる・・。
先日、サロンで
吸い玉を、してもらったばかりだったから。
おっぱいとおなかの傷を必死で目立たないようにしてるのに
吸い玉の跡で、人の目に留まっちゃってどうするよ。
(>_<)
おばさんのものすごい勢いに押されて、
下着も付けぬまま、サロンの住所と電話番号を携帯で調べて
おばさんはメモをしっかり取って、ごめんね。着替えの途中なのに・・
どうもありがとうっ！！とこれまた大きな声で挨拶。
(''Д'')
たぶん。お腹の傷も胸の傷も見られたーー。
タオルを巻きなおすタイミングがなかったからね。
ジムは、いろんな人が話しかけてくるから
温泉のようにシラーっとして入れないのが痛いわ。
まー。しゃーないか。
でっかい声で
『あれ～！？あなた乳がんの手術したの??』って話しかけられるのも
時間の問題～～。
がんばるわぁ(>_<)
最後まで読んで下さりありがとうございました。
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risour
ひざとか、肩とか、足の甲とか手の親指の付け根とか
関節が全部弱ってきてる。
このままいたら寝たきりになっちゃいそう...って思って
少しずつ筋力をつけようと思っているのだけど
関節が痛いから運動も厳しいし・・。
それならやっぱり関節に負担の少ない水の中で鍛えようかなと。
ジムに通ってアクアビクスを始めようって決めました。
地元のフィットネスクラブのキャンペーン内容をチェックしながら
何月に入るのが一番お得かなってね、
たぶん来年1月が一番でっかいキャンペーンやるはずだから
それまで待とうかなーっと考えながらも
11月のキャンペーン内容がUPされるのを心待ちにしていたら。
なんと！！！
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まじかよーーーーっ|дﾟ)
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入会するタイミング待ちだったのに。
ってなわけで、
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こっちの方がめっちゃお得だった（笑）
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1年間は月々5,035円
二年目からは5,300円
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キャンペーン適用は本日最終日って書いてある。
慌ててネットから入会。
ギリギリだったわー(￣∇￣)
そして早速、１１月初日から
アクアビクスの45分のコースに参加してきました。
関節に負担がなく、水の付加がかかってものすごくいい感じ。
自分のペースで無理なく鍛えられそう。
すっごく疲れたけど、何とかついていくことが出来ました。
週3回、アクアビクスに通って
週1回は、マシンとヨガやろうかな。
で、体の筋肉と脂肪の割合などが
一目瞭然でわかる INBODYをやってきました。
2年前のデータを屋根裏から引っ張り出してきて
比べてみたら・・・
めっちゃ肥満度上がってる|дﾟ)
体脂肪も増えてる。
内臓脂肪も増えてる。
そして筋肉は腕も足も胴体も全部 減ってる。
危機感を感じました(>_<)
やっぱりジムに入ってよかった。
ここから体を変えていかなくちゃ。
昔のデータを見てみたら、
入会から半年くらいで明らかに体が変化している。
体脂肪は減ってるし
筋肉も増えてるし、さまざまなデータから体が変化していくのがわかる。
今回もきっと変わってくるはず。
理想的な身体になるために
とりあえず9キロ痩せないとダメみたい
笑笑
頑張ろう。
で、プールから上がって、
シャワーだけじゃ物足りないので
お風呂に浸かる事に。
こそこそ隠れて入りましたよー。
やっぱりジムのお風呂は、今後もずっと顔を合わせる人たちだからね。
温泉とはわけが違うからちょっと窮屈な思いを感じました。
まー、明日もお風呂に入っちゃうけどね＾＾
上がって、バスタオルをぐるっと巻いて隠してしまえばもう安心。
さあ着替えようとタオルを取って肩にかけたとき、
知らないおばさんがでっかい声で話しかけてきました。
『あなた！背中の跡！これ吸い玉の跡でしょう？？
どこでやってるの？教えて！！吸い玉できるところを探してるの！』と。
声がでっかいので一斉に注目を浴びる・・。
先日、サロンで
吸い玉を、してもらったばかりだったから。
おっぱいとおなかの傷を必死で目立たないようにしてるのに
吸い玉の跡で、人の目に留まっちゃってどうするよ。
(>_<)
おばさんのものすごい勢いに押されて、
下着も付けぬまま、サロンの住所と電話番号を携帯で調べて
おばさんはメモをしっかり取って、ごめんね。着替えの途中なのに・・
どうもありがとうっ！！とこれまた大きな声で挨拶。
(''Д'')
たぶん。お腹の傷も胸の傷も見られたーー。
タオルを巻きなおすタイミングがなかったからね。
ジムは、いろんな人が話しかけてくるから
温泉のようにシラーっとして入れないのが痛いわ。
まー。しゃーないか。
でっかい声で
『あれ～！？あなた乳がんの手術したの??』って話しかけられるのも
時間の問題～～。
がんばるわぁ(>_<)
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Re:理想的な体を求めて(11/02)
あきちゃん さん
Dahliaさんおひさー✨でごじゃいまちゅ。 旦那のとーさんが倒れてからというもの…毎日、忙しくてあっという間に一日が終わります。時々、書き込みもするのだけど…気がつくとスマホ持ったまま寝てまちゅ😅
でも頼られるって嬉しいから、頑張ってますわ。下町気質の私を動かすのは簡単よ！w
えーアクアビクス初めたのね！
是非頑張ってくださいー。体力つくから！ 先月、友達から連絡がありスイミングのコーチ復活のお誘いを受けたのだけどね…そこまでは体力が戻ってないのでお断りしたの。
私も腕上がらんし、身体痛いしね。
でもアクアビクス初めたならDahliaさん身体の痛いのなくなるかもですよ？
無くなったら教えてくださいね。
ガンバ❗️です。😊👍✨
(2017年11月02日 20時13分05秒)
でも頼られるって嬉しいから、頑張ってますわ。下町気質の私を動かすのは簡単よ！w
えーアクアビクス初めたのね！
是非頑張ってくださいー。体力つくから！ 先月、友達から連絡がありスイミングのコーチ復活のお誘いを受けたのだけどね…そこまでは体力が戻ってないのでお断りしたの。
私も腕上がらんし、身体痛いしね。
でもアクアビクス初めたならDahliaさん身体の痛いのなくなるかもですよ？
無くなったら教えてくださいね。
ガンバ❗️です。😊👍✨
(2017年11月02日 20時13分05秒)
Re[1]:理想的な体を求めて(11/02)
DAHILIA(ダリア）
さん
あきちゃんさんへ
こんばんは☆彡
お疲れ様です。
お義父さんは、すっばらしいお嫁さんを持って本当に幸せですね。
そして、人のために頑張れるあきちゃんって素敵。
あきちゃんも身体が大変な中だから
決して無理をしないで、休めるときは
がっつり休んでくださいね＾＾
プールのコーチは相当ハードですよね！
私なんて水に入っただけでめっちゃ体力消耗しちゃう。
今日は昨日に引き続き、アクア50という、ちょっと長いクラスに
参加してきました～～っ。
いやー。周りがおばあさんばかりだからどうしても
負けたくなくて、頑張りすぎたー。プールから上がったらフラフラ。
自宅の倉庫にあるじーちゃん専用のウォーキングマシンにも挑戦してみたんだけど
体勢を崩して転げ落ちたよーーっ(;^ω^)ギャグだわ＾＾
やっぱまだまだ過信できない。
しばらくはアクアでがんばりまーす。
PS.12月のクリスマス会には参加できそうですか??
お会い出来たら嬉しいな♪
(2017年11月02日 21時44分59秒)
こんばんは☆彡
お疲れ様です。
お義父さんは、すっばらしいお嫁さんを持って本当に幸せですね。
そして、人のために頑張れるあきちゃんって素敵。
あきちゃんも身体が大変な中だから
決して無理をしないで、休めるときは
がっつり休んでくださいね＾＾
プールのコーチは相当ハードですよね！
私なんて水に入っただけでめっちゃ体力消耗しちゃう。
今日は昨日に引き続き、アクア50という、ちょっと長いクラスに
参加してきました～～っ。
いやー。周りがおばあさんばかりだからどうしても
負けたくなくて、頑張りすぎたー。プールから上がったらフラフラ。
自宅の倉庫にあるじーちゃん専用のウォーキングマシンにも挑戦してみたんだけど
体勢を崩して転げ落ちたよーーっ(;^ω^)ギャグだわ＾＾
やっぱまだまだ過信できない。
しばらくはアクアでがんばりまーす。
PS.12月のクリスマス会には参加できそうですか??
お会い出来たら嬉しいな♪
(2017年11月02日 21時44分59秒)
Re[2]:理想的な体を求めて(11/02)
あきちゃん さん
DAHILIA(ダリア）さんへ
クリスマス会🎄まだ考え中です。
様子みて今週中にはお返事しますね❗️
12月は休みが日曜日しかないので
身体がもつかどうか…
心配です。
(2017年11月03日 16時38分26秒)
クリスマス会🎄まだ考え中です。
様子みて今週中にはお返事しますね❗️
12月は休みが日曜日しかないので
身体がもつかどうか…
心配です。
(2017年11月03日 16時38分26秒)
Re[3]:理想的な体を求めて(11/02)
DAHILIA(ダリア）
さん
あきちゃんさんへ
唯一の日曜日にプチ遠出は、めちゃめちゃハードですよね。
ムリは禁物。
お疲れが翌週に響かないようにしなきゃですよね_:(´ཀ`」 ∠):。
(2017年11月03日 17時36分44秒)
唯一の日曜日にプチ遠出は、めちゃめちゃハードですよね。
ムリは禁物。
お疲れが翌週に響かないようにしなきゃですよね_:(´ཀ`」 ∠):。
(2017年11月03日 17時36分44秒)
【毎日開催】
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DAHILIA
両側乳がんと診断されてから全摘出、同時再建手術 がんばるシングルマザー劇場♪
カテゴリ
.
(3)乳がん発覚から手術に至るまでの経緯
(11)入院生活（両側乳がん全摘出と同時自家再建手術）
(15)乳房再建
(10)入院持ち物お勧めグッツ
(3)放射線日記
(8)副作用は辛いわ
(9)医療費
(4)想う事・・
(32)気持が上がる お薦め本♪
(19)リハビリ
(12)お買い物
(7)癒し
(16)私のお楽しみ
(18)シングルマザー
(7)子育て失敗かっ！？
(4)ネイル
(4)洋裁
(15)クッキング
(7)健康生活
(6)お仕事始めたよ
(2)斎藤一人さんから学ぶ
(1)これ買ってみました～！
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