2004年11月27日
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ども！ど～もんです。
今日は「呼吸」について
小さい頃から、演劇をしていたり、歌を歌ってたり、ヨガをしていたり（そんな日本人はいないか･･）、太極拳を･･そんな日本人はいないか･･。などなど、そういった、呼吸を意識した運動をしている人は、いいかもしれないが、ど～もんは、普段呼吸が浅くなりがちです。寝てる時も比較的浅いのかもしれない･･。
そこで、呼吸を深くしようしようと思うけど、ついつい浅くなりがちです。
声優の林原めぐみさんは、無意識に「腹式呼吸」ができるくらい、訓練したそうです。だから、歌を歌い続けてもまったく喉に負担がかからないとか･･なんとか･･。
呼吸の話ですから、起きてる間はず～っと訓練時間になってしまう訳ですが･･ひとつ紹介･･。
「水泳版呼吸を深くする方法」
クロールで息継ぎする間隔を広げていく。つまり、普段「右左右」と３回かいたら息継ぎするというペースであれば、それを５回とか、７回にしていく。
そうすると、当然、水の中に顔をつけて息を吐く時間がだんだん伸びてきます。
そんな感じで「吐く呼吸」を長くする事を意識して水泳をしてみては如何でしょうか？
今日は「呼吸」について
小さい頃から、演劇をしていたり、歌を歌ってたり、ヨガをしていたり（そんな日本人はいないか･･）、太極拳を･･そんな日本人はいないか･･。などなど、そういった、呼吸を意識した運動をしている人は、いいかもしれないが、ど～もんは、普段呼吸が浅くなりがちです。寝てる時も比較的浅いのかもしれない･･。
そこで、呼吸を深くしようしようと思うけど、ついつい浅くなりがちです。
声優の林原めぐみさんは、無意識に「腹式呼吸」ができるくらい、訓練したそうです。だから、歌を歌い続けてもまったく喉に負担がかからないとか･･なんとか･･。
呼吸の話ですから、起きてる間はず～っと訓練時間になってしまう訳ですが･･ひとつ紹介･･。
「水泳版呼吸を深くする方法」
クロールで息継ぎする間隔を広げていく。つまり、普段「右左右」と３回かいたら息継ぎするというペースであれば、それを５回とか、７回にしていく。
そうすると、当然、水の中に顔をつけて息を吐く時間がだんだん伸びてきます。
そんな感じで「吐く呼吸」を長くする事を意識して水泳をしてみては如何でしょうか？
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ハゲちゃった
＊すもも＊さん
日常から感じる幸せ… itty-starさん
ＷＯＲＫ＆ＳＭＩＬＥ monkey0805さん
アドルDay アドルディさん
ノニ物語：神様から… yotty2さん
あっPOINT!! moruchan527さん
ステキなあなたに出… kareno葉さん
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