Diet@Dad

今朝の体重は前日と比べて－０．２Kgの減少でした。
昨日は、総摂取カロリーを抑え、運動もしたわりには体重の落ちがいつもよりよくありませんでした。
夕食は２０時過ぎで少し遅めでしたが、深夜というほど遅い時間でもありませんでした。
不調気味なのが原因のひとつかもしれません。
昨日は、一昨日の食べ過ぎによる急増だったので、運動より夕食もプチ断食して早く寝てしまった方が良かったのかもしれません。

とりあえず風邪もほぼ治り、運動もまともにできるようになったのでダイエットを再開したいと思います。

特にこのところ緩くなっている間食を再度節制したいと思います。
基本的には目標クリアまで夜は間食しない。
また嗜好品は出来るだけ低カロリーなものを選ぶように注意したいと思います。