Diet@Dad

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今朝は、また寝過ごしました。
昨日は夜もランニングマシンで１時間ほど「run」したのが、予想以上に疲れたようです。
また、朝の４時過ぎにコタロウが（エサ欲しさに）起こしに来たので、二度寝になってしまい、目覚ましが鳴ったのも覚えていませんでした。
幸い会社に遅刻するほどではなかったのですが、少しあせりました。
朝も涼しくなり、布団の中の居心地が良くなってきたので注意が必要です。

今朝の体重は昨日と比べて－０．２Ｋｇの減少でした。
珍しく、週の初めで目標をクリアしました。
土日はいつものように過食だったのですが、スポーツクラブでの運動量も多く、体重減少で休日を終えました。
とくにランニングマシンで１時間／回の「run」は効果があったと思います。
ただ、休日に運動しすぎたようで、週初めですでに、筋肉痛や怠さが出てしまいました。
少し運動量を調整する必要がありそうです。
今週はできれば、６０Ｋｇの壁を越えたいところです。