PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
@Dad
メタボ予備群から標準範囲へ再ダイエット中です。
カレンダー
オリーブの収穫と灰…
shampoo5050さん
ダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
shampoo5050さんダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
コメント新着
フリーページ
2010年06月30日
テーマ： ダイエット日記(23848)
カテゴリ： ダイエット
体組成表：６月３０日（水）
摂取カロリー（食事、間食）表：６月２９日（火）
運動：６月２９日（火）
ウォーキング（３メッツ以上）：５，２６９（２２９Kcal)
筋トレ：なし
昨日に比べて±０Ｋｇでした。
今月の目標は、達成しました。
しかし、昨日は、また足が腫れてきたためウォーキングができませんでした。
ふたたび、病院へ行くことにします。
| 測定内容 |
測定値 | 判定 | 目標 |
|---|---|---|---|
|
体重（Kg）
（ ）内は昨夜の体重 |
６６．３（６６．７） |
OK |
６７．０（6月30日） |
|
体年齢（歳）
|
４７ |
OK |
実年齢５０歳 |
|
ＢＭＩ
|
２３．８ |
OK |
２４．０以下（6月30日） |
|
体脂肪率（％）
|
２３．７ |
高い |
標準（体組成計測定結果） |
|
筋肉率（％）
|
３１．５ | 低い |
標準（体組成計測定結果） |
摂取カロリー（食事、間食）表：６月２９日（火）
| 朝 | ２４６Kcal | オールブラン、牛乳、コーヒー |
|---|---|---|
|
昼
|
６５２Kcal | ご飯、梅干し、ウィンナー、卵焼き、チキンカツ、きんぴら、ライチ、麦茶 |
|
夜
|
４８６Kcal | シュガートースト、菓子、紅茶、コーヒー |
|
計
|
１，３８４Kcal | 目標：１，２７７Kcal |
運動：６月２９日（火）
ウォーキング（３メッツ以上）：５，２６９（２２９Kcal)
筋トレ：なし
昨日に比べて±０Ｋｇでした。
今月の目標は、達成しました。
しかし、昨日は、また足が腫れてきたためウォーキングができませんでした。
ふたたび、病院へ行くことにします。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ダイエット104日目 2012年11月12日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
