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2012年08月26日
テーマ： ダイエット日記(23839)
カテゴリ： ダイエット
ＢＭＩ： 24.0
体脂肪率：25.5%
朝食： 342Kcal
昼食： 600Kcal
夕食： 209Kcal
間食： 972Kcal
合計： 2,123Kcal
運動
へやトレ ：ボディトランクツイスト 左右各10回×2セット
連休は、菓子類の食べ過ぎで終わってしまいました。
停滞した途端にモチベーションが落ちてしまいました。
体重がジリジリ増加を始めました。
明日から、平日の食事に戻します。
今日のへやトレは、腕立て伏せのスタートの姿勢から、ゆっくり体を反転しながら、片手を天井に真っ直ぐ伸ばすトレーニングでした。
脇腹と二の腕に効くとの解説でしたが、私の場合は腕への負荷がほとんどでした。
解説通りの動きができていなかったのかもしれません。
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