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2012年08月28日
テーマ： ダイエット日記(23846)
カテゴリ： ダイエット
ＢＭＩ： 23.8
体脂肪率：24.6%
朝食： 342Kcal
昼食： 600Kcal
夕食： 236Kcal
間食： 181Kcal
合計： 1,359Kcal
運動
へやトレ ：アームバックエクステンション 10回×2セット
今日のへやトレは、椅子の座面を両手で掴み、肘と膝がそれぞれ90度になるように曲げながら沈めるトレーニングでした。
負荷をかけるため、足を投げ出した状態で行ってみました。
こうすると、腕にかなり負荷がかかりました。
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