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2012年09月04日
テーマ： ダイエット日記(23838)
カテゴリ： ダイエット
ＢＭＩ： 23.7
体脂肪率：25.1%
朝食： 353Kcal
昼食： 600Kcal
夕食： 267Kcal
間食： 270Kcal
合計： 1,490Kcal
運動
へやトレ ：シングルレッグバランス 左右交互に10回×2セット
今日のへやトレは、ボール（代わりに枕）を胸の前で手で持ち、ゆっくりと両腕を前に上げると同時に片足を後に伸ばすトレーニングでした。
片足立ちは、最初はフラフラして安定を保つのに力が入りましたが、後半は慣れてきてスムーズにバランスが取れるようになってきました。
最初から安定させるには、もう少し繰り返しトレーニングが必要なようです。
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