Final
管理人ゆずのダイエットレポート Final
●結果的にはほぼ成功と言える今回の
「楽してダイエット」♪
はっきり言って辛いことはほとんど無視してまいりました。
毎日のジョギング・運動・食事制限などなど・・・
その代わり、 お風呂に入る際のジェル ・ チタンスパッツの着用 を
したわけですが、
こちらも、数日分はサボりました。
ごめんなさい。
しかし、最後の ラストスパートでは大活躍♪
プールに行った後にウルトラジェルを塗りこみ、
チタンスパッツをはきながらストレッチ。
この1日でかなり体が軽くなった気がしました(^^)
その２～３日前からも寝る前にスパッツはきながらのストレッチを
軽くやっていた効果もこの頃出てるんでしょうか？
やはり、ダイエットは
「 効果をあせらず 」
というのがポイントですねぇ。
■ダイエット最終週(結果報告）
■体重の変化 -2.5キロ ＊目標の3キロには届かず！
すいません・・・
あれほど頑張って 絶対 に3キロ落とすと断言しましたが、
あと 0.5キロ分の頑張りが足りなかった ようです(T_T)
最終週では、今まで怠けていた分
間食も控え（ それでも食べていた・・・ ）、
プールにも通い（ 一回だけ ）、
ストレッチもやっていたのに、
あと0.5キロ落とせませんでした～～。
しかし！！
それまでの怠けぶりがたたって、
実は最終週に入る前に軽量したところ、 1キロほど増えてました・・・
（つまり、全く変化がなかったということですね。先週と）
それから考えると
まぁ、頑張った方かな、なんて自分を誉めてみたりして・・・
■下半身ターゲット■
はっきり言って、あたしは 上半身と下半身のバランスがとても悪い ！
上半身はそこそこに細く、やせやすいのですが
下半身！！となるともう「お手上げ」・・・(T_T)
今まで下半身が驚くほど細くなった経験もなく、
永遠のテーマでありながら、
辛い運動に耐える覚悟がないために23年間、サボっておりました。
今回はその下半身も少しだけターゲットにしてみました。
方法は・・・
軽くストレッチ
あくまでも「楽してやせる」くらいの覚悟しかありませんので、
このくらいが あたしの限界 です。
■仰向けになり、足を軽く持ち上げ両足を交差する運動や
■両足そろえて上下に運動・・・とか、
その都度、するのは2分くらいですが、
1ヶ月のうち、５～７日くらいは実行したような気がします。
少しだけ、筋肉がついて
気持ちだけ細くなった ような感じです♪
■食後のデザートの誘惑■
管理人ゆずは実家に住んでおり、今までに一度も
「 一人暮らし 」というものを体験したことがありません。
そのためか、食べるものにはこと欠かないため、
ダイエット宣言したにもかかわらず、毎日たくさんのご飯が目の前に
用意されます。
まずは、これを克服しなければ、今回のダイエットの成功はない！！
というわけで、いつもは姉や母が作る晩御飯を
丁重にお断りし、一人ダイエットメニューに挑もうかとも思ってたんですが
いかんせん
自分で作るとあまり味にはこだわらないために
おいしくない・・・・(T_T)
というわけで、姉のご飯を食べつつダイエット実行しました。
しか～～し！
ご飯の後に出されるデザートという名の
お菓子
を少し我慢しました。
女性が多い家庭だと、こういうものがよく出てくるんですね(T_T)
それにしてもほんと、よく食べる家族です。
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