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2006年02月09日

眠りの質が悪い

(2)

カテゴリ：随感録

　最近、眠っているけど眠ってない、眠ったけれど眠った気がしない、ということが多々あり昼間もボーっとしていることがあります。昼間に勉強して頭を使い、夜はスポーツをして体を使い、という具合にバランスのよい活動をしているにも関わらず、すっきりと眠れません。やはり、ストレスなんでしょうか。僕は、ストレスと無縁だと自分では思っていたのですが、ストレスの兆候として眠りが妨げられている可能性はないとはいえません。ひょっとしたら生活習慣によるものかも知れません。ですから、自分の生活習慣を見直してみようかと思っています。一応対策として考えているのは、ドイツにはさまざまなお茶が売られているので、眠りに効果のあるお茶を飲んでみようかと思います。それから、眠る時間と起きる時間を調整して、食べるものなども見直さなければなりませんね。
　今調べましたら、睡眠にはカモミールが効くというので、今日から早速試してみようかと思います。ドイツ語だとeine Kamilleというらしいです。

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最終更新日 2006年02月09日 20時50分42秒
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■コメント

Re:眠りの質が悪い(02/09)

miechan55 さん

私も昨日カモミールを紅茶に入れて飲んだばかりなので、奇遇です。。
カモミールにはリラックス効果があるとパッケージに書いてありました。
ハーブティーをそのまま飲むのは実は苦手なんですが、紅茶だとカフェイン様物質が含まれているから、睡眠にはそのまま飲むのがいいのでしょうね。
Blaumanさん、よく眠れますように。 (2006年02月10日 11時58分06秒)

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Re[1]:眠りの質が悪い(02/09)

Blauman さん

miechan55さん
早速買うつもりでしたが、忘れてしまいました。今日しっかり買います。快眠生活を夢見ています。 (2006年02月10日 15時32分33秒)

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