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May 15, 2024
カテゴリ： ダイエット日記
豚タン 4本セット 0.9~1.1kg メガ盛り おうちご飯 グルメ バーベキュー キャンプ （送料別）
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「タン塩」
豚タン：１本２５０ｇ
塩：適量
「もやし炒め」
もやし：１袋２００ｇ
冷凍ピーマン：適量
マヨネーズ：適量
「素うどん」
うどん：２玉
和風出汁：適量
「玉子焼き」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「揚げ茄子」
冷凍揚げ茄子：適量
ポン酢：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５７・４ｋｇ 体重 ５９・１ｋｇ
体脂肪率１４・５％ 体脂肪率 １６・２％
基礎代謝 １３２５cal/日 基礎代謝 １３４１cal/日
内臓脂肪レベル ６ 内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４６・５ｋｇ 筋肉量 ４６・９ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
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