2019年02月の記事
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ひっかかちゃったぁ～
今日は暖かかったなぁ。テレビのニュースでは、4月頃の気温だったと言っていたけど。日中は、ぽかぽか陽気夜になると風は冷たくなってきたけどね。この時間帯は雨が降っているよ。昨日の続きで、血液検査でひっかかちゃったぁ体重も3キロ落として、ちょっと大丈夫かなぁ～と自信があったの。そしたら。。。健康診断結果報告書の紙が送られてきて。。。ＬＤＬコレステロールと、ヘモグロビンＡｌｃ。。。脂質と糖質がＢＭＩ、基準値が１８.５～２４．９なんだけど、今回は１７．６そしたら、総合判定の所に、「痩せ気味です。体調に異常を感じるようであれば、受診しましょう。」と。痩せても、糖尿病予備軍もっと食事に気をつけないとなぁ今朝の朝食は、これさば缶で和風オープンさばサンド料理名：サンドイッチ作者：ドキンちゃん０２９８■材料（1人分）食パン / 1枚〜@さばの水煮缶 / 60g@刻みネギ / 小さじ3山盛り～@麺つゆ / 小さじ3@ごま油 / 小さじ3@すりゴマ / 小さじ1山盛り@コンソメ顆粒 / 小さじ1弱@粗挽きコショウ / 3振り〜味付け海苔 / 適量■レシピを考えた人のコメントさば缶で、和風さばサンド♪半分に折って食べると食べやすいよ（＾▽＾）詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…食パン1枚にしておいたよ無調整豆乳と抹茶パウダーで抹茶豆乳を作って。甘味はつけなかったよ明日は何を食べようかなぁ～疲れたので、ここらあたりで、おやすみ
2019.02.20
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遅くなちゃったけど。。。
バレンタインのチョコに。。。いかが？材料３つ♪レンジで生チョコ ～トリュフも作れるよ～料理名：生チョコ作者：ドキンちゃん０２９８■材料（２～３人分）板チョコ / １枚調整豆乳（牛乳でも） / 大さじ１・５ココアパウダー / 適量■レシピを考えた人のコメント全工程写真あり。材料は、３つだけ、生クリームを使わずに、調整豆乳を使って、ヘルシーな、やわらかぁ～生チョコ（＾＿＾）丸めれば、トリュフに変身するよ。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…きな粉チョコ料理名：きな粉味 チョコレート作者：ドキンちゃん０２９８■材料（１人分）ホワイトチョコレート / ３０ｇきな粉 / ５ｇ■レシピを考えた人のコメントホワイトチョコレートに、きな粉風味がするチョコレート♪詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…今月の上旬に健康診断をしてきたの。横浜の桜木町、みなとみらいの方まで行き。。。13階だったから、眺めが良くて（笑）景色をパチリコンチネンタルホテルと、観覧車。。。ベイブリッジ。。。凄く近い、横浜ロイヤルパークホテル。。。そろそろ、結果が届いて。。。血液検査、ひっかかちゃったぁ疲れたので、今日はここらあたりで。。。おやすみ
2019.02.19
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