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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Jan 31, 2016
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日はジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを２０分しました。
重いウエートでやっているので息が切れます。
続いてランニングマシンで走りました。
1Ｋｍ７分で走り始めます。
始めから息が苦しいです。
1Ｋｍしか走れませんでした。
１Ｋｍ走ってそのあと歩いてしまいました。
しかし、長くは走れません。
なので、走って歩いての繰り返しになりました。
それでも、７０分歩き走りで８．５Ｋｍ走りました。
その後、クールダウンで１０分歩いて終了です。
続けて走れない。
しっかり走り込みをしないと、横浜マラソンが心配です。
走行距離 ８．５Ｋｍ 走行時間 １時間１０分
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを２０分しました。
重いウエートでやっているので息が切れます。
続いてランニングマシンで走りました。
1Ｋｍ７分で走り始めます。
始めから息が苦しいです。
1Ｋｍしか走れませんでした。
１Ｋｍ走ってそのあと歩いてしまいました。
しかし、長くは走れません。
なので、走って歩いての繰り返しになりました。
それでも、７０分歩き走りで８．５Ｋｍ走りました。
その後、クールダウンで１０分歩いて終了です。
続けて走れない。
しっかり走り込みをしないと、横浜マラソンが心配です。
走行距離 ８．５Ｋｍ 走行時間 １時間１０分
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