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セントルイス99

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寺社めぐり

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Oct 29, 2016

今日は、外ランに出かけました。

一昨日、転んで擦りむいた、左足の膝が気になります。
走り始めは、少し痛実がありました。
しばらく走ると、痛みも感じなくなりました。
なので、このまま野球場へ向かいます。

また、野球場の周りの周回コースを７周しました。
１，２周目とペースは上がりません。
雨が顔に当たる程度降っています。
これ以上、強くならないように思いながら走ります。

４周目で、またFさんに会いました。
４周目くらいでは、雨もあがっていました。
しかし、自分の方が遅いようで、半周より手前で会いました。
その後は、会いませんでした。
５周目くらいで、太陽が少し顔を出してきました。
６周目に、左足太ももが疲れている感じがします。
明日、あつぎマラソンの１０Kmを走るので、
無理せずにペースを落としました。
７周目もゆっくり走りました。

最後、ゴールまで無理せずに走りました。

左足の膝は、走っても大丈夫だった。

走行距離　１０．９Km　　走行時間　１時間１２分

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