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セントルイス99

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寺社めぐり

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Aug 18, 2026

２０２７年２月７日に行われる、神奈川マラソンの
１０Kmの部にエントリーした。
半年前にエントリーとは、早すぎる。

今日は、外ランに出かけました。
向かったのは、県道交差点往復コースです。

夜になって、涼しくなってきて走るには楽になりました。
ゆっくり走っていきます。
全体的にゆるく下っています。
なので、ペースが上がらないように気を付けて走ります。

広くて走りやすいです。
交差点で折り返します。
前半２．７Ｋｍで２０分でした。

後半は、ゆるくのぼっています。
意識して、ゆっくり走ります。
ゆっくり走って、毛細血管の増加とミトコンドリアの増加をねらいます。
ゆっくりで息も上がらず、気分良く走れます。
気分良く走ると、ペースが上がるのでペースを気にして走りました。
後半２．７Ｋｍで２１分でした。
最後、２度ウインドスプリントしました。

だんだん、来年のレースも決まってきた。

走行距離　５.４Km　　　走行時間　４１分

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