12/29(月)
体重 49.0kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)
減った〜〜記録更新！お腹ポコりんのままですΣ（ﾟдﾟlll）
というか水分抜けてる〜(^^;;大掃除してて午後は水分補給無しでした。
とはいえ禁酒効果はでてますね。
大晦日まで禁酒禁酒！！

二年前の年末に買った本。
「スタンフォードの自分を変える教室」

スタンフォードの自分を変える教室 [ ケリー・マクゴニ ]

実は、読了していません。
この本を読みながら、よし〜やるぞ〜といろいろ目標たてたり生活改善を試みようとしたのですが、読めば読むほど今の自分に嫌気がさして、現実逃避(^^;;
読むのを止めてしまいました。

でも、やっぱり気になってずっと手元に置いて、日々反省(^^;;

今年はダイエットにも成功したし、二年前よりなんかやれそうな気がしているので、再度読んで、効率よく目標達成できる方法や、モチベーションの保ち方なんかをみつけられるかな？

息子が生まれてから、ずーっと時間に追われて家事と仕事の両立でいっぱいいっぱい。
目標を立てるなんて長らく考えることもできなかったけど。
息子が中学生になった頃から、自分の時間を持て余してゲームしたりして時間を潰してました。
もちろん、お菓子をボリボリ食べながら。
仕事が忙しいとストレス発散と称してはやっぱりお菓子をボリボリ(^^;;お酒もガバカバ(T ^ T)

それをなんとかしたくて、確かこの本を手に取ったんだったな。

2014年もあと2日とちょい。
目標何にしようかな。

あ。
こんな本も出てるのね。読了してから買おう(^-^)

図解でわかるスタンフォードの自分を変える教室 [ ケリー・マクゴニガル ]

おー。

なりたいなりたい！！

[生声CD付き]スタンフォードの「英語ができる自分」になる教室 [ ケリー・マクゴニガル ]

きりがないか。
一冊づついきます＼(^o^)／

ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v

にほんブログ村

【食事と運動の記録】

朝食：○
ブラックコーヒー

間食：○
なし

昼：○
ローソンブランのパンケーキ 1袋
ササミのチーズ焼き(玉ねぎ、ピーマン、マヨ、ケチャップ)
ブラックコーヒー

間食：○
なし

夕食：◯
ぶたの生姜焼き(ピーマン、玉ねぎ、人参)
大根の味噌汁(人参残す)
キャベツ、キュウリ、カニカマのサラダ
ハム入りオムレツ(ケチャップ)
厚揚げ 2個

食後：△
カロリーコントロールアイスチョコチップバー
みかん 1個

運動：○
歩行距離 1.6km 58kcal消費
踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでラブアクチュアリーをみながら)

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう