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カテゴリ： 糖質贅沢 スイーツ（≧∇≦）
2015/1/18(日)
体重 49.65kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)
糖質無制限は続くよ。どっかで止めなきゃ。
紅玉がザクザク＼(^o^)／
甘酸っぱい爽やかな一品＼(^o^)／
こんなんばっかりで何処が糖質制限？
はい。
それでも糖質制限になってます。
白米
ジャムつき食パン
うどん
そば
スパゲティー
毎晩のビールと柿の種などのおつまみ
醤油せんべい
えびみりん焼き
イカフライ
コンビニのシュークリーム
カステラ
あんこ餅
チョコのかかったアイス
焼き芋
バナナ
お好み焼き
お鍋に入れるお餅、マロニー
休みの日に焼くカステラ、クッキー、スイートポテト、ホットケーキ、フレンチトースト
ホームベーカリーで焼く焼き立てほやほやパンにジャムをつけて食べる幸せ😍
毎日のように食べていた幸せを列挙してみると、、、私、頑張れてるかも＼(^o^)／
と思いました。
諦められないもの
ローソン ブランパン
チーズケーキ
栗
カボチャ
さつまいも
たまに買う美味しい生ケーキ
いただきもののお菓子
低糖質アイス
ヨーグルト
りんご
ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v
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【食事と運動の記録】
朝：○
・ブラックコーヒー
・とりむね肉チーズ焼き（ピーマン、タマネギ、マヨネーズ、ケチャップ）
昼：△
・牛丼の具（前夜の残り）
・かぼちゃの煮物（前夜の残り）
・ローソン ほろにがショコラ&ホイップブラン
・マールブランシェ 紅玉のケーキ
間食：△
・シャトレーゼ やさしい糖質生活 バニラ 1個
夕食：○
・塩サバ 1切れ
・豆腐とわかめのみそ汁
・厚揚げ 1個
・キュウリとカニカマの酢の物
・オクラ納豆
・昆布いりの煮豆（1パックたべちゃった。甘くておいしい 160kcal 糖質16g程）
・マールブランシェ チョコレート1個
運動：○
歩行距離 7.1km 257kcal消費
踏み台昇降30分×2 234kcal消費(huluでドラマ ハンニバル シーズン1の1話をみながら)
私的糖質制限ダイエットのバイブルです。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
体重 49.65kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)
糖質無制限は続くよ。どっかで止めなきゃ。
紅玉がザクザク＼(^o^)／
甘酸っぱい爽やかな一品＼(^o^)／
こんなんばっかりで何処が糖質制限？
はい。
それでも糖質制限になってます。
白米
ジャムつき食パン
うどん
そば
スパゲティー
毎晩のビールと柿の種などのおつまみ
醤油せんべい
えびみりん焼き
イカフライ
コンビニのシュークリーム
カステラ
あんこ餅
チョコのかかったアイス
焼き芋
バナナ
お好み焼き
お鍋に入れるお餅、マロニー
休みの日に焼くカステラ、クッキー、スイートポテト、ホットケーキ、フレンチトースト
ホームベーカリーで焼く焼き立てほやほやパンにジャムをつけて食べる幸せ😍
毎日のように食べていた幸せを列挙してみると、、、私、頑張れてるかも＼(^o^)／
と思いました。
諦められないもの
ローソン ブランパン
チーズケーキ
栗
カボチャ
さつまいも
たまに買う美味しい生ケーキ
いただきもののお菓子
低糖質アイス
ヨーグルト
りんご
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【食事と運動の記録】
朝：○
・ブラックコーヒー
・とりむね肉チーズ焼き（ピーマン、タマネギ、マヨネーズ、ケチャップ）
昼：△
・牛丼の具（前夜の残り）
・かぼちゃの煮物（前夜の残り）
・ローソン ほろにがショコラ&ホイップブラン
・マールブランシェ 紅玉のケーキ
間食：△
・シャトレーゼ やさしい糖質生活 バニラ 1個
夕食：○
・塩サバ 1切れ
・豆腐とわかめのみそ汁
・厚揚げ 1個
・キュウリとカニカマの酢の物
・オクラ納豆
・昆布いりの煮豆（1パックたべちゃった。甘くておいしい 160kcal 糖質16g程）
・マールブランシェ チョコレート1個
運動：○
歩行距離 7.1km 257kcal消費
踏み台昇降30分×2 234kcal消費(huluでドラマ ハンニバル シーズン1の1話をみながら)
私的糖質制限ダイエットのバイブルです。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
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