62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

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2016.01.16

2016/1/15(金)・体重50.65kg
通勤ウォーキング 3.6m 128cal（今月累計 2148kcal)
踏み台 60分 234kcal消費（今月累計1345kcal消費）
200gでもマイナスは嬉しい＼(^o^)／

私が糖質制限を始めてから、残業で遅くなるとついついコンビニで買って帰るお決まりオヤツは

私：ローソンのスイーツ系ブランパン 150円
ダンナさん：どら焼き 100円
息子くん：シュークリーム 130円

でしたが、少し心を入れ替えて今日のデザートはこちら。

糖質は100g中7g程だけど、果糖は太りやすいのでほどほどにされたし…と言っても1個20g超えになるブランパンを腹に詰め込むよりいいかと考えてた。

但し、スーパーが開いてる時間の帰宅が条件（−＿−；）

ジョコビッチの生まれ変わる食事を読んでからいろいろと食事改革をしています。
主な理由は息子くんのアトピーをはじめとしたアレルギーが軽減されたらいーなーと。

ジョコビッチの生まれ変わる食事 [ ノバク・ジョコビッチ ]

グルテンフリーダイエット≠痩身法ではなく、アレルギー対策であり、健康法。

ジョコビッチ自身もグルテンを抜いただけでやせたわけではないし、まして痩せることが目的だったわけでもなく、
グルテンフリーは世界一になるための体質改善の方法の一つにすぎない…と捉えました。

まー、とにかく口に入れるもの一つ一つに細心の注意を払われています。

この本を読んでからネットでもちょこちょこ調べていろいろ思うところは

グルテンフリーで検索すると、やたら米粉パスタ、米粉パン、米粉が引っかかる。

そうです、確かにそうなんだ。グルテンフリーですよ。

玄米でさえもどうしても欲しい第一希望の食材が手に入らないときに、世界中どこででも手に入るから「使える」という表現。

糖質制限の効果を実感している人には当たり前の話だよね。

グルテンフリーだー。ダイエットだー！
って白米、餅、米粉パンに米粉パスタを食べまくったらやせるわけねえよ(^^;;

ましてやジョコビッチや井岡の運動量と代謝は四十代女子❤️の私とは桁違い。

まー、白米餅三昧生活しても
アレルギー対策にはなるやろけど、グルテンフリーに浮かれて白米餅米粉祭りの開催には要注意ですわ！オクサマ！！！

そこんとけ踏まえつつ、かあちゃんはこっそり食事改革中。
今週は一度も息子くんの朝食に菓子パンを出さなかった！
シュークリームも買わなかった＼(^o^)／

弁当もグルテンフリーを意識した！
意識して加工食品を減らそうとしたら時間がかかる＿|￣|○
スキマが埋まらず結局ハムに頼ったり＿|￣|○
ふりかけもやめなきゃか？とため息ついたり(^^;;

【本日の食事記録】

朝ウインナ1本、ササミのチーズ焼きをつまみ食い

昼プラスドライプルーン1個

間食デーツ 2個

夜

食後プラスチーズ1枚、プルーン2個
過食気味。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg

いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。

60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

ここまでお読みくださりありがとうございます。
【低炭水化物ダイエット】の実践中。
よろしくお願いしますm(_ _)m
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