2016/1/17(日)・体重50.65kg
買い物ウォーキング 8.6m 306kcal（今月累計 2619kcal)
踏み台 45分 175kcal消費（今月累計1764kcal消費）
週末を増量せず終われたのは久々すぎる〜。

今朝、起きた時から
「ん？今日は身体が動くな」って感じ。

昼前に買い物がてらのお散歩に出たらその気持ちはぐんぐんと確信にかわり

「これがピークパフォーマンスってやつですか～？身体も動くし、頭もなんだか冴え冴えしちゃってるわ～」

「でも、このピーク！何に発揮したらいーの？休憩なしでどんどん動けるこの感じ！試合とか…ないんだけどー（笑）」

ウォーキングしながら、この体調の良さを何に使うか考えに考えて結局、弁当のおかずの作り置きと、掃除(^^;;
つまんないけど意味ある1日が過ごせた！ってことで。

多分、寝不足の解消も大きかったかな？
活動もしっかりできたし(￣▽￣)v

【活動量計をつけだしてわかったこと】
平日と同じだけの活動量を稼ぐためには8キロ程のウォーキングが必要ってこと(^◇^;)
最寄りの駅までは片道2キロ弱。
ウォーキングとしてカウントしてないけど、会社の最寄り駅から会社までが800mくらい？
通勤で実質5.5km
ほぼ座ったっきりでPCに向き合う仕事だけどウォーキング2.5km相当の活動量になってると判明です。

つくりおきはワンパターンですが(￣▽￣)
・750gのとりつくねバーグ（つなぎなし！卵三個と白ネギ1本、塩、生姜）、新しいホットプレートだと一回で焼ける（≧∇≦）
・野菜の肉巻き（出来上がったそばから息子くんに食べられて…数が(^◇^;)）

【本日の食事記録】

朝つくねバーグ1個

昼アボカド、、、色が変わってたけど食べたし。
冷蔵庫に残ってた味噌汁。飲みきった後でダンナさんが一口すすって「あかんやろ！キテる！」って＿|￣|○
飲んだし＿|￣|○

プルーン美味すぎ＿|￣|○

夜

デザートチーズ1個
森永低糖質プリン

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg

いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。

60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

ここまでお読みくださりありがとうございます。
【低炭水化物ダイエット】の実践中。
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