2016/1/18(月)・体重51.1kg
通勤ウォーキング 5.7m 202kcal（今月累計 2821kcal)
踏み台 60分 234kcal消費（今月累計1998kcal消費）

グルテンフリーに甘えて糖質に走っています(^◇^;)
ドライプルーンが止まらず食べきってしまった。

夕ご飯にまた暴走過食気味。
チーズ、ウインナ、チーカマを食い散らかし最後は…バナナ…それも二本(°_°)

反省とともにバナナの栄養価を記録(^^;;

155kcal

ってとこですか？
菓子パンよりはマシ？
いや…菓子パンレベル。

食べたあと、重い腰を上げて踏み台昇降をやりました。
お腹パンパンなのに！
今動かないと時間がなくなる〜〜って22:30(^^;;

もう、しんどいのなんのって…(^◇^;)
まさに
五時間目の体育

22:30の五時間目。・゜・(ノД`)・゜・。

糖質はともかく、バナナ2本分の熱量は相殺出来たと信じて眠りにつきました。

ダイエットならない＿|￣|○

【本日の食事記録】

朝ドライプルーン、チーカマ、ウインナ各1

昼プラスドライプルーン1個

間食カレドショコラ三枚

チーズ2個
ドライプルーン3個
ウインナ1本
チーカマ2本
低糖質プリン

そして…
バナナ2本＿|￣|○

こっそりグルテンフリー化計画
息子ダンナ弁当。
ポテトサラダが入るので白米減らし目

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg

いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。

60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

ここまでお読みくださりありがとうございます。
【低炭水化物ダイエット】の実践中。
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