62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

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2017.01.09

2017/1/9(月・祝)

摂取量のバランスが朝昼夜でピラミッド型なのはずーっとまえから問題視はしてるけどあかん。

食べたくないのに食べるのもなぁ。
食べたいのに食べない夜もしんどい。

食欲に振り回されない生活がしたい。

一番初めはダイエットのために始めたブログにも、私が食欲に振り回されて、何を食べ、何をしてきたのかの長大な記録になっています。

繰り言
独り言

だんだん恥ずかしくもなり。

数値記録を強化すると、それに時間がかかって、頭にある「気持ち」や「体調」を文章化する時間が足りなくなる。

ましてやゲームや読書なんていうずっとデブで過ごしていた自分のもともとの趣味に使う時間なんて捻出出来なくて、

11月にポケモンが発売された時にダイエットのこと考えるのやめてみたら？

で、54kgですよ（笑）

カロリー収支の管理と、あすともさんとのやりとりが楽しくて、ブログの更新を止めて「あすけん」にシフトもしたけど（2016年5月頃から）

楽しいけど、自分の書いた記録を後から自分で確認しづらい。
最初はあすけんに書いた日記をブログに写していたんだけど、時間が足りなくなる。

あすともさんの美味しそうなご飯やおやつをみてまた食べてしまう意思の弱さ。

未来さんの評価に引きずられて
「健康的なバランスの良い食事」をして

我慢が出来なくて
「菓子パンをはじめとする大好きなお菓子を爆食」
のパターンもしんどくて。

そんなこんなで、またここに独り言を記す日々に戻りました。

とにかく！

さあ。
天気も回復したし。着替えてウォーキングがてら買い物してきます。

主婦だし、フルで仕事してるし、一人で手がかかららんとはいえ息子はいるし
ダンナは別居中でもはや家事を分担する人はいないし。

これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」
っていう課題を引っさげてブログ更新中です(￣▽￣)

【食事記録】

なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀)
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。
消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。
EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。

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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。

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