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2016年01月07日
カテゴリ： カテゴリ未分類
１月８日（金）（曇り）
部屋の温度が下がって暖房がフル稼働です。
今日も何時もの時間にトレーニングへ。
わりに空いていて昼過ぎには４名位に。。。
余り少ないと張り合いがないね＾＾
と話していました～～～＾
午後は次々に訪れる人で機具はほぼフル稼働！
やはりある程度頑張る人が居ると
負けずに頑張ろうと気合が入ります＾＾
先日テレビでスロージョギングが良いとか＾＾
筋肉使用量が多くて良いと放送されていました。
早歩きのスピードでジョギングするそうです。
今年は私も挑戦してみようと先日から
ウオーキングの時３０分位試してみました。
捕まってジョギング？？？モドキです(*^_^*)
家人は歩いているようだねと笑っていますが
心拍数がぐっと上がって太股に効くようです♪
無理しない程度に足の筋肉を鍛えたいです！
～～～～～☆～～～☆～～～～～
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Re:スロージョギング♪(01/07)
すずめのじゅんじゅん
さん
Re:スロージョギング♪(01/07)
よっちゃん67
さん
こんばんは～。
ご訪問有り難うございます。
寒く成って来て居ますね、暖かかく為さってお過ごし下さいね。
何時も、トレーニング頑張って見えますね、素晴らしいです＾－＾。
早歩きのスピードでジョギングも為さるのですね、筋肉を鍛えて置く事も良いですものね。
運動、苦手意識が強すぎてなかなか出来無いです（駄目ですね）。
(2016年01月08日 20時47分21秒)
ご訪問有り難うございます。
寒く成って来て居ますね、暖かかく為さってお過ごし下さいね。
何時も、トレーニング頑張って見えますね、素晴らしいです＾－＾。
早歩きのスピードでジョギングも為さるのですね、筋肉を鍛えて置く事も良いですものね。
運動、苦手意識が強すぎてなかなか出来無いです（駄目ですね）。
(2016年01月08日 20時47分21秒)
Re:スロージョギング♪(01/07)
まるちわすみれ
さん
こんばんは(^^)/
私は今日 犬の散歩の距離を長くしました（運動不足なので）農村地帯なので 途中で大根やほうれん草を頂いて 重かった(>_<) 嬉しいけど重かった(笑)
リュックで行こうかな(笑)
リース作りますか？ シダーローズ使うようでしたら 差し上げます 声かけてね (2016年01月08日 21時02分45秒)
私は今日 犬の散歩の距離を長くしました（運動不足なので）農村地帯なので 途中で大根やほうれん草を頂いて 重かった(>_<) 嬉しいけど重かった(笑)
リュックで行こうかな(笑)
リース作りますか？ シダーローズ使うようでしたら 差し上げます 声かけてね (2016年01月08日 21時02分45秒)
Re:スロージョギング♪(01/07)
KOKORO33
さん
こんばんわ～
今日はちょっと冷え込んで寒くなりました。
今日もトレーニングを頑張られたんですね♪
私は脚を鍛えて筋肉を付けることを怠ったばっかりに
お正月から膝が痛くて困っています～
脚が悪くなると出かけられないので…とっても悲しいです＾・＾：
今からでも毎日少しずつでも歩くことを考えないといけないとこの頃後悔してるんですよ（笑）
えがおさんは山登りやトレーニング頑張られて偉いです♪
(2016年01月08日 21時42分35秒)
今日はちょっと冷え込んで寒くなりました。
今日もトレーニングを頑張られたんですね♪
私は脚を鍛えて筋肉を付けることを怠ったばっかりに
お正月から膝が痛くて困っています～
脚が悪くなると出かけられないので…とっても悲しいです＾・＾：
今からでも毎日少しずつでも歩くことを考えないといけないとこの頃後悔してるんですよ（笑）
えがおさんは山登りやトレーニング頑張られて偉いです♪
(2016年01月08日 21時42分35秒)
スロージョギング
ありんこbatan
さん
Re:スロージョギング♪(01/07)
好幹
さん
)＾ｏ＾( おはようさん )＾ｏ＾((*＾。＾*) 今日も一日元気に楽しく朗らかに (*＾。＾*)
旦那さんと一緒に行っておられるのですか
私は５分早歩き５分遅くあるくをやっています
下腿部に筋肉がついています (2016年01月09日 06時11分51秒)
旦那さんと一緒に行っておられるのですか
私は５分早歩き５分遅くあるくをやっています
下腿部に筋肉がついています (2016年01月09日 06時11分51秒)
Re:スロージョギング♪(01/07)
ばあこ5577
さん
ジムで頑張ってこられましたね。
筋肉を付けるのは
とても大切だそうですね～～～～～～＾
プールに入る前に
必ずジムで一汗かいてからプールに来る人も多いです。
以前は私もそうしていたのですが・・・・・・
今はプールだけなのよ。
(2016年01月09日 06時30分39秒)
Re:スロージョギング♪(01/07)
ま～ちゃん さん
こんにちは～(*^。^*)
今日は寒かったです
ジムも続けられて頑張りますね！！！
私も散歩道を少し変えて見て５キロ位歩くようにしてます
走られないのが悔しいけど
焦らずゆっくりがんばります
脚の筋肉鍛えたいですよね＾＾ (2016年01月09日 16時14分07秒)
今日は寒かったです
ジムも続けられて頑張りますね！！！
私も散歩道を少し変えて見て５キロ位歩くようにしてます
走られないのが悔しいけど
焦らずゆっくりがんばります
脚の筋肉鍛えたいですよね＾＾ (2016年01月09日 16時14分07秒)
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