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2016年01月07日
カテゴリ： カテゴリ未分類
１月８日（金）（曇り）
部屋の温度が下がって暖房がフル稼働です。
今日も何時もの時間にトレーニングへ。
わりに空いていて昼過ぎには４名位に。。。
余り少ないと張り合いがないね＾＾
と話していました～～～＾
午後は次々に訪れる人で機具はほぼフル稼働！
やはりある程度頑張る人が居ると
負けずに頑張ろうと気合が入ります＾＾
先日テレビでスロージョギングが良いとか＾＾
筋肉使用量が多くて良いと放送されていました。
早歩きのスピードでジョギングするそうです。
今年は私も挑戦してみようと先日から
ウオーキングの時３０分位試してみました。
捕まってジョギング？？？モドキです(*^_^*)
家人は歩いているようだねと笑っていますが
心拍数がぐっと上がって太股に効くようです♪
無理しない程度に足の筋肉を鍛えたいです！
～～～～～☆～～～☆～～～～～
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