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念願の20000歩越え!!

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テーマ：ダイエット！健康！美容！(47120)

カテゴリ：ダイエット

念願の2万歩越え～～～

最近は歩数計をずっと着けていたんだけど、普段は13000～15000歩弱。
以前は外回り中心だったから18000歩程度。
そのころからすると、ずいぶん少なくなってしまっていた。
ここのところ内勤仕事が多かったのと、
ひょっとしたら、歩くときの歩幅を意識して大きくしていたからかも分からない。

で、昨日は午前中内勤⇒午後外回りで。
そんなに『歩いた～』って感じはなかった。

だいたい20分強だけど、これくらいなら普段通りで苦にならない。

その後がすごかった!!
昨日はプールに行く日で、スポーツセンターまで25分歩いた。
スイミングの方は20分程度1セットとして3本を軽く流した。
前回、バカみたいに泳いで腕と太ももがパンパンになってしまったから、
少し加減してのんびり泳いだ。

やっぱり水の中は気持ちが好い～

いくらでも浸かっていられる。
やっぱり遠い昔に人魚がったころの記憶がDNAに組み込まれているのかも。
(そんなことはあり得ません!!)

ま、妄想はさておき。

途中でスーパー寄ろうと思っていたけど、小銭しか持っていなかった。
なので、いったん家に帰ってから出直した。

…と、こんな感じで結果的には25000歩以上歩いた。
歩きだすと『ランナーズハイ』っていうの?
30分くらいすると気持ち良くなって脳内がふわふわしてくる。

毎晩ききまった時刻のなるとそわそわしてくる。

そうそう、プールで泳いだ後の筋肉のヒリヒリ感は今のところない。
少し加減したのと、ちょっとは慣れたのかな?
それともプールに出かける前にアミノ酸、
帰ってからタンパク質を軽く取ったのも良かったかな?

これで肩こり解消と体脂肪3%ぐらい落ちたら好いのだけど

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