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アイネスターゲス
好きな人はＴＨＥ ＡＬＦＥＥの坂崎さん、野球はヤクルト、お笑いは水玉れっぷう隊、他にも好きなものいっぱい。妄想と寝言を織り交ぜ、毎日更新!!…のつもり。
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Sep 30, 2009
テーマ： ダイエット！健康！美容！(47115)
カテゴリ： ダイエット
本気になってから約1ヶ月。
ダイエットは本気になった時点で痩せていくものなのね。
・揚げ物をなるべく食べない
・パンは極力控える
・お菓子はそこそこに
これらの一見緩～い感じのダイエット。
これを今月初めから実行して1.5～2キロ減♪
重点を置いたのは水分代謝を上げること。
夏の間にエアコンですつかりやられてしまってムクミが酷かったんだよ～
だからその日、ムクんだ分はその日のうちに排出!
って言ってもね、湯舟に浸かってしっかり汗を出しただけのことなんだけどさぁ♪
これだけで体のダルさや重さが違うんだわ。
それとベルトをしてウエストを意識したのね。
きちんと締めることで意識がいくようになるから、穴1コ分細くなった～♪
心なしかパッツンパツンだったズボンに僅かばかり余裕が出てきたもんねーーー!
あとは内勤仕事が減って外回りに出られるようになったことも大きいかな。
ああ、それと…
先週あたりからお弁当持参しているのね。
ちょっと少ない量にして、それでも満足感が得られるよう、食後に甘いものを少し。
一口サイズの和菓子か、砂糖を入れたコーヒー牛乳を飲んでいる。
徹底したカロリーオフは絶対に長続きできないと思ってる。
だから食後にほんの少しの楽しみを作っておくのね。
1日に1回、1週間に1日、ホッとできる時間を作っておくほうが、
年内にあと4キロ減!
そのつもりでいれば2キロぐらいは落とせるかっな～?
ダイエットは本気になった時点で痩せていくものなのね。
・揚げ物をなるべく食べない
・パンは極力控える
・お菓子はそこそこに
これらの一見緩～い感じのダイエット。
これを今月初めから実行して1.5～2キロ減♪
重点を置いたのは水分代謝を上げること。
夏の間にエアコンですつかりやられてしまってムクミが酷かったんだよ～
だからその日、ムクんだ分はその日のうちに排出!
って言ってもね、湯舟に浸かってしっかり汗を出しただけのことなんだけどさぁ♪
これだけで体のダルさや重さが違うんだわ。
それとベルトをしてウエストを意識したのね。
きちんと締めることで意識がいくようになるから、穴1コ分細くなった～♪
心なしかパッツンパツンだったズボンに僅かばかり余裕が出てきたもんねーーー!
あとは内勤仕事が減って外回りに出られるようになったことも大きいかな。
ああ、それと…
先週あたりからお弁当持参しているのね。
ちょっと少ない量にして、それでも満足感が得られるよう、食後に甘いものを少し。
一口サイズの和菓子か、砂糖を入れたコーヒー牛乳を飲んでいる。
徹底したカロリーオフは絶対に長続きできないと思ってる。
だから食後にほんの少しの楽しみを作っておくのね。
1日に1回、1週間に1日、ホッとできる時間を作っておくほうが、
年内にあと4キロ減!
そのつもりでいれば2キロぐらいは落とせるかっな～?
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頑張っていますね～＾＾
ｙｏｕｓｅｉｍａｍａ
さん
水分の排泄を良くするには、柿の葉茶も良いようですよ。
半端なくトイレが近くなりますけれどね～
と、ダイエットに牛蒡こんにゃくいいですよ～
最近は、最近は現状維持状態の私ですが(~_~;)
見習って、もう少し頑張ることにしますね～ (Sep 30, 2009 06:39:10 PM)
半端なくトイレが近くなりますけれどね～
と、ダイエットに牛蒡こんにゃくいいですよ～
最近は、最近は現状維持状態の私ですが(~_~;)
見習って、もう少し頑張ることにしますね～ (Sep 30, 2009 06:39:10 PM)
食欲の秋、だけど
みわっち さん
私も、すこ～しばかり意識し始めたら、ちょっと不要な脂肪が落ちてきたような気がするよ。
まずは意識から♪だね、ほんと。
ジムに行って身体動かすことのほかに、夜中のビールをやめました(笑)。←コレけっこう効いた～！ (Sep 30, 2009 11:25:51 PM)
まずは意識から♪だね、ほんと。
ジムに行って身体動かすことのほかに、夜中のビールをやめました(笑)。←コレけっこう効いた～！ (Sep 30, 2009 11:25:51 PM)
ｙｏｕｓｅｉｍａｍａさん
アイネスターゲス
さん
＞水分の排泄を良くするには、柿の葉茶も良いようですよ。
＞半端なくトイレが近くなりますけれどね～
柿の葉っぱの味がするんですか?
柿食べられないんですけど、はっぱも似たようなクセがあるのでしょうか?
韓国に行った時にトウモロコシほ干したお茶を買ったんですけど、
これも半端なくトイレは近くなりますよね～!
＞と、ダイエットに牛蒡こんにゃくいいですよ～
こんにゃくとゴボウですか?
どうやって頂くのでしょうか?
＞最近は、最近は現状維持状態の私ですが(~_~;)
＞見習って、もう少し頑張ることにしますね～
お互い頑張りましょ!
とか言って、今日は週1度のパンの解禁日で、ついつい食べ過ぎてしまいました。
でも、このユルさが長続きのコツってことで～★
(Oct 2, 2009 03:06:41 PM)
＞半端なくトイレが近くなりますけれどね～
柿の葉っぱの味がするんですか?
柿食べられないんですけど、はっぱも似たようなクセがあるのでしょうか?
韓国に行った時にトウモロコシほ干したお茶を買ったんですけど、
これも半端なくトイレは近くなりますよね～!
＞と、ダイエットに牛蒡こんにゃくいいですよ～
こんにゃくとゴボウですか?
どうやって頂くのでしょうか?
＞最近は、最近は現状維持状態の私ですが(~_~;)
＞見習って、もう少し頑張ることにしますね～
お互い頑張りましょ!
とか言って、今日は週1度のパンの解禁日で、ついつい食べ過ぎてしまいました。
でも、このユルさが長続きのコツってことで～★
(Oct 2, 2009 03:06:41 PM)
みわっちさん
アイネスターゲス
さん
＞私も、すこ～しばかり意識し始めたら、ちょっと不要な脂肪が落ちてきたような気がするよ。
＞まずは意識から♪だね、ほんと。
今までの経験からするとね～
本気になった時点で8割は成功していると思うんだよね～♪
単純に体重を落とすだけなら2～3キロはアッという間なんだよね。
その後維持をするのが難しいんだんもんね～
腸内のじゅう毛細胞が半年で全部入れ替わるから、それまで維持できたらもうリバウンドってしないんだよ!
逆に半年肥えたままだと、もう落ちない!
＞ジムに行って身体動かすことのほかに、夜中のビールをやめました(笑)。←コレけっこう効いた～！
えらいね～
家では事務で外で更にジムか～
私は『いかに楽にきれいに痩せるか?』がライフワークだからね～
夜中の炭水化物は即肥えだもんね、止めて正解だよ!
次に会う時、お互い美人になりすぎていてすぐに分からないかもネ!!
(Oct 2, 2009 03:12:44 PM)
＞まずは意識から♪だね、ほんと。
今までの経験からするとね～
本気になった時点で8割は成功していると思うんだよね～♪
単純に体重を落とすだけなら2～3キロはアッという間なんだよね。
その後維持をするのが難しいんだんもんね～
腸内のじゅう毛細胞が半年で全部入れ替わるから、それまで維持できたらもうリバウンドってしないんだよ!
逆に半年肥えたままだと、もう落ちない!
＞ジムに行って身体動かすことのほかに、夜中のビールをやめました(笑)。←コレけっこう効いた～！
えらいね～
家では事務で外で更にジムか～
私は『いかに楽にきれいに痩せるか?』がライフワークだからね～
夜中の炭水化物は即肥えだもんね、止めて正解だよ!
次に会う時、お互い美人になりすぎていてすぐに分からないかもネ!!
(Oct 2, 2009 03:12:44 PM)
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