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本気になってから約1ヶ月。

・パンは極力控える
・お菓子はそこそこに

これらの一見緩～い感じのダイエット。
これを今月初めから実行して1.5～2キロ減♪

重点を置いたのは水分代謝を上げること。
夏の間にエアコンですつかりやられてしまってムクミが酷かったんだよ～
だからその日、ムクんだ分はその日のうちに排出!

って言ってもね、湯舟に浸かってしっかり汗を出しただけのことなんだけどさぁ♪
これだけで体のダルさや重さが違うんだわ。

それとベルトをしてウエストを意識したのね。
きちんと締めることで意識がいくようになるから、穴1コ分細くなった～♪
心なしかパッツンパツンだったズボンに僅かばかり余裕が出てきたもんねーーー!

あとは内勤仕事が減って外回りに出られるようになったことも大きいかな。
ああ、それと…
先週あたりからお弁当持参しているのね。

ちょっと少ない量にして、それでも満足感が得られるよう、食後に甘いものを少し。
一口サイズの和菓子か、砂糖を入れたコーヒー牛乳を飲んでいる。

徹底したカロリーオフは絶対に長続きできないと思ってる。
だから食後にほんの少しの楽しみを作っておくのね。
1日に1回、1週間に1日、ホッとできる時間を作っておくほうが、

年内にあと4キロ減!
そのつもりでいれば2キロぐらいは落とせるかっな～?

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