先日から実践しているＫちゃんの背伸ばし。
身長には親からの遺伝もあると思いますが、実際にはお父さんやお母さんより大きいお子さんっていますよね。
額田成さん著の
子どもの身長を伸ばすためにできること
には下記の予測身長の公式がのっています。

＋ α

☆女の子の身長：お父さんの身長＋お母さんの身長－１３） ÷ ２ ＋ α

だそうです。

その ＋ α をどう伸ばしてあげればいいのかと考えて日々過ごしています。
身長を伸ばすといえば、食事、運動、睡眠が大切だと思います。
運動はＫちゃんにがんばってもらうとして、私が関わってあげられるとしたら食事と睡眠でしょうか。
Ｋちゃんの背伸ばし日記－１－でも書いていますが、最近は成長食（背を伸ばす）メニューを研究しています。
そして、参考のため新たに本を４冊購入しました。

子どもの身長を伸ばす成長食レシピ
カラー＆写真で見やすい！

スポーツ選手の完全食事メニュー
今一番参考にしています
試合前、試合後など用途豊富

 食べて勝つスポーツ栄養の基礎知識
コンビニ＆外食を大活用
ちょっと手抜きをしたいときに

 体がよろこぶカルシウムのおかず
巻末に栄養価一覧がついて
めっちゃ便利！

睡眠に関しては最近寝つきがよくないので、なるべく添い寝をしています。
小５なのに？と思われるかもしれないですよね。。。
でも額田さん著によると母親の愛情（ビタミンＩ）も大切だそうです
親の愛情が感じられないと精神的に早く大人になろうとして成長が止まってしまう。。。いくら栄養がたりていても”愛され守られている”という実感がなければ育たない（育ちにくい）とのことです。
だから安心感を得たり、情緒の安定ために『お母さんが必要』だと潜在的に感じているのであれば、添い寝であろうがなんであろうが、なるべく子どもたちの傍にいてやりたいと思います。

不思議なもので「寝なさい！」と子どもたちだけで寝かすのと、添い寝して子守唄をうたいながら寝かしつけるのでは断然後者の方が寝つきはいいんですよね～