やっぱり犬が好き！

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October 31, 2010

テキトーないわしロール☆ワンごはん

(15)

カテゴリ：テキトーな手作りイヌごはん

「ポチってセンキュゥーだゼェェ!」

先日・・

ペコちゃんが、骨折した足にＩＮしてたプレートを、
７か月ぶりに、外す手術に成功！

麻布大学卒業したのヨォ

な、めでたい出来ごとに、
退院 ~~いわい~~ いわしごはんを、作って差し上げよっとぉ♪

本日も、
ヒトver.とワンごはんの同時進行で、お送りします。。

いわしロール

＊いわし（カルシウムたっぷりな上、安い！丈夫なボデェを作ろう）
＊じゃがいも（余計な塩分排除してくれる）
＊カリフラワー（ビタミンＣ/免疫力ＵＰ）
＊ピーマン（ビタミンＣ/免疫力ＵＰ）
＊ほうれん草（ミネラル＆鉄分/虚弱予防）
＊パルメザンチーズ（カルシウム）
＊オリーブオイル
＊パセリ（利尿作用）

まず、まるまると、太ったいわしを、買おう
いわしを開こう♪ （こちらで、開きかたを参考にしよぉ）
（っで、初日は、ワン子もヒトも、刺身で頂くヨ^^）

皮つきのままで、じゃがいもをいれて
他のベジも、一緒に入れて、600Wで3分・・じゃが以外のベジを取り出して、
さらに、600Wで3分チィーーンで、下ゆでしよぉ

じゃがいもは、皮つきのまま、、小さめのひと口にカットして
パルメザンチーズをあえるよ

ほうれん草・ピーマンはみじん切り

開いたいわしに、
パセリをまぜたパン粉を、ぱらぱらっと
（ヒトver.は、この時、にんにくみじん切りも一緒に）

そこに、
じゃが＆ほうれん草・ピーマンを半分の位置までに、
うまく乗っけて、
クルっと丸めて、つま楊枝で、とめるよ！

（ヒトver.も、同じように、じゃがをくるっと丸めて・・
　ほうれん草・ピーマンは入れないのダ・・シンプリィに）

オリーブオイルを、ポトーっとかけて、、
オーブン２５０℃で、１０分～１３分位、焼くヨォ