気がつけばバスケットボール人生 　

こんにちは e no です。

１０代の選手には脂肪はスタミナ源として重要 …（１）

炭水化物・たんぱく質・脂肪（糖質）が三大要素と呼ばれるほどに

重要であることは、皆さんも知っていると思いますが、昨今、脂肪は

「肥満のもと」として敬遠されがちです。

何かにつけて言えることですが、「過度」の範囲を超えて、

「過剰」な状態になるのは、いいことではありません。

脂肪も、もちろん摂り過ぎには注意する必要がありますが、脂肪を

なるべく摂らないようにすればいい、というのもあまりに短絡的です。

スポーツ栄養学に詳しい識者によると、スポーツ選手は脂肪の摂り過ぎを

心配するよりも、むしろ脂肪の摂り方が少ないことによる「スタミナ感」

の低下に気をつけたほうがよいと指摘しています。

特に１０代の選手は、育ち盛りだし、エネルギー消費も大きいので、

スタミナ源としての脂肪を、朝食と昼食で十分に摂ることが大切だと

言えます。