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2015年11月24日
テーマ： ダイエット日記(24366)
カテゴリ： 筋トレ・腹筋・ダイエット日記
朝起きて体重計にのると
79.6kg！！
ここまで体重が落ちるとは思いませんでした。
午前中はゴルフの打ちっ放しで
450球を打ち
帰ってから
腹筋ローラーを30回×2セット
その後、昼食代わりのプロテインを飲みました。
仕事から帰ってから
6.7km/hのちょっと早足のペースで歩きました。
その後腹筋ローラーを
20回×3セット
スクワットを
20回×3セット
ウェイトダウンプロテイン飲んで寝ます！！
79.6kg！！
ここまで体重が落ちるとは思いませんでした。
午前中はゴルフの打ちっ放しで
450球を打ち
帰ってから
腹筋ローラーを30回×2セット
その後、昼食代わりのプロテインを飲みました。
仕事から帰ってから
6.7km/hのちょっと早足のペースで歩きました。
その後腹筋ローラーを
20回×3セット
スクワットを
20回×3セット
ウェイトダウンプロテイン飲んで寝ます！！
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