一日一笑！

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2010年01月24日

なんで！なんで！

テーマ：自宅トレーニング(42)

カテゴリ：運動と食事管理

もう、なんで！なんで！

今日記を全部書き直して、日記プレビューしたら
書いた記事が消え、ブログの管理ページに変わった

私にはもう一回文章を書き直すのが嫌い。

もう記録だけにしておきます。

【今年のこれまでのプログラムメニュー】
※アンダーラインは今日運動したプログラムメニューです。

BILLY'S BOOTCANP

Disc1(基本）
Disc2(応用）
Disc3(腹筋）
Disc4(最終）１回

BILLY'S BOOTCANP ELITE

Mission1(基本）1回目
Mission2(応用）
Mission3(腹筋）

BILLY'S BOOTCANP TAEBO AMPED

Disc1 JUNP START CARDIO
Disc2 FAT BURN ACCELERATOR
Disc3 FULL THROTTLE
Disc4 WITH BOUNUS LIVE IN LA!

CORE RHYTHMS

Disc1 (基本)
Disc2 (上級)　　　　3回

ZUNBA

CARDIO PARTY １回
SCULPT&TONE　　　１回
LIVE! & FLAT ABS 1回

【今日の献立】
（朝食：３１１．５kcal）
・チーズトースト　　56g　　　161kcal

・さつま芋ふかし　　89g　　　118kcal
・ミニトマト　　　　85g　　　25kcal

（昼食：４７６kcal）
・レタス　　　　90g　　　9kcal
・びんちょうマグロの刺身　108g　135kcal
・豆腐の味噌汁　　　　　　169g　36kcal
・玄白米　　　　　　　　　100g　160kcal
・ランチパックはちみつゼリー1つ　136kcal

（夕食：６０７kcal）
・こんにゃく炒め　　　　147g　　　35kcal
・低脂肪牛乳　　　　　　200cc　　　92kcal
・オートミール　　　　　　50g　　190kcal
・フレンチアップルパイ1個　　　　300kcal

※　１９４．５kcalオーバーでした※

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