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2009.07.31

健康や美容、そして肥満を防止の為にも食事制限でのダイエットをする人も多いと思います。

健康状態を維持しながらダイエットや減量を成功させるには、理想的なのは身体への負担をかけることなく、体重の減少だけでなく健康効果もあるようなダイエットを心掛けましょう。

食生活に偏りがあると健康が阻害されやすいものです。

ダイエットする為に食べ物を減らすといった事をしていると、栄養がアンバランスになります。

ダイエット中はどうしても栄養が不足しがちですが、そんな時にこそ健康の為にもしっかりと栄養を摂る事が必要になります。

栄養バランスを考えて食べる物を選ぶ事が重要ポイントです。

美容と健康を気づかうアナタにぴったり！低カロリーせんべい

ダイエット中だってお菓子が食べたい！
そんなアナタに。食物繊維たっぷり・カルシウムたっぷりのこんにゃく約一丁分を凝縮したかる～い揚げせんべいです。

全部食べたいなんで欲張りさんには3つセットなんてどうですか★
こんにゃくせんべい

１回の食事のカロリーは５００カロリーは摂るべきです。

５００カロリーの中で健康を維持するのに必要な栄養素は、しっかりと摂るようにしてください。

５００カロリーより少ない場合では、健康維持をする事が困難になってくるかもしれませんので注意しましょう。

できる限り間食は避けたいところですが、どうしても食べたい時は、食物繊維たっぷりの低カロリー食品を利用するようにしましょう。

食物繊維を多く含み、各種栄養素が豊富な食品には
・きのこ
・海草
・野菜
・こんにゃく
などがあります。

ダイエット中に特に役立つものとして食物繊維があります。

適度な満腹感があり、お通じを良くして老廃物の排出に役立ちます。

また、美容にも好影響です。

おかずやスープ、副菜に用いるとダイエット効率がアップするでしょう。

【1食あたり327円！】超一流フィジカルトレーナーも勧めるカロリーコントロール食品

胡麻・大豆玄米生活（30本）

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